減脂smoothie自己做

自從前年摔傷了膝蓋，體重就直線上升！現在膝蓋慢慢恢復。慢慢恢復鍛鍊。

用料  

減脂smoothie自己做的做法  

1. 嘗試1: 甜菜，蘋果，羽衣甘藍，蜂蜜。甜菜那個土味實在受不了。加了蜂蜜OK。

2. 西柚，紫甘藍，黑莓。這個組合不用加蜂蜜也OK。喝完會去WC。感覺腸子很乾淨。

3. 紫甘藍，蘋果，西柚。

4. 洗乾淨全部放入Blendtec，選smoothie那一檔，一分鐘後開喝！

小貼士

做smoothie不用拘泥於材料，手邊有什麼材料都OK。我的原則是蔬菜難吃就加一些好吃的水果平衡一下。實在不行就加一點點蜂蜜。