低糖低油低脂餐

⚠️只為長期出差在外久坐的自己調理一下飲食習慣而做的一些餐食。低油低脂低糖，管飽也不忌口。週末照常吃。一個月掉5斤不是夢……hahahahahaha～😄
       我自己對雞胸肉不排斥，經常烤來吃，Nando's的醬是精髓，個人最愛，沒有之一。可以提前醃製，也可以烤好了蘸著吃。完美～

用料  

低糖低油低脂餐的做法  

1. 橄欖油炒香菇木耳蝦仁🍤+魔芋拌海帶貢菜

2. 牛油果🥑拌雞蛋+香菇燜雞腿肉+生黃瓜

3. 蛤蜊燜西蘭花🥦+黑胡椒香煎鱈魚

4. 海帶絲拌芹菜+煎大蝦🦐

5. 辣拌雞肉+魔芋拌海帶絲

6. 香茅蒸巴沙魚+魔芋拌芹菜

7. 蒜烤雞胸肉+烤茄子+生黃瓜

8. 黑胡椒牛排+牛油果拌雞蛋

9. 涼拌雞胸肉+涼拌土豆絲+蝦仁🍤燜西蘭花

10. 香菇煎豆角+滷牛肉+香煎鱈魚骨

11. 辣拌雞胸肉+涼拌苦瓜

12. 蒸玉米+滷牛肉+苦瓜炒蛋

13. 煎松茸+生菜🥬+滷牛肉

14. 麻辣雞塊+涼拌魔芋絲海帶絲貢菜

15. 生番茄..... 都忘了是啥肉，🐔or🐂....

16. 藍莓+雞腿肉炒香菇洋蔥

17. 泡椒巴沙魚塊+蘑菇燜木耳

18. 涼拌雞胸肉+洋蔥拌洋芋絲

19. 香煎蘆筍+雞胸肉拌意麵🍝

20. 辣炒魔芋+豆乾煎青椒

21. 雞蛋紫菜卷+魔芋絲拌海帶貢菜

22. 木耳黃瓜炒雞肉+哈密瓜藍莓

23. 烤雞胸肉+白水蛋+🍅

24. 番茄燜雞肉+雞蛋紫菜卷

25. 番茄燜雞肉丸（自制）

26. 泡椒蝦+🥒🌶️

27. 番茄燜雞腿肉+🥒