大媽減脂日誌怎麼做好吃，大媽減脂日誌家常做法

大媽減脂日誌

01-27 醫生說我的腿太肥了，建議我減點肥，減少腿部負荷，這樣腿腳才能儘快好起來。😭作為資深吃貨的我怎麼捨得減肥呢嘛？不過為了身體健康，我決定聽從醫生的話，毅然決然地加入到減肥行列了。不過呢我還是隨意地減減吧，太嚴苛的那種不...

工作日帶飯日誌：多元便當合集（低鹽少油減脂）

05-28 這個帶飯日誌記錄了我每天中午的便當，沒有什麼操作難度，顯著特點就是“一目瞭然”，儘量保留了食物原本的面貌。便當的宗旨是少油少鹽，適合健身人群或者久坐勞累容易亞健康的搬磚人員。每天下班到家時間都在晚上22.00以後，...

減肥日誌

08-04 用料各種吃的減肥日誌的做法管住嘴邁開腿...

日食志

07-17 記錄每天所食。用料手一雙心思一點堅持每天日食志的做法用雙手加點心思就可以出美食哦。當然沒那麼簡單，所以堅持就變得尤為重要咯。...

便當日誌

05-13 記錄自己做的每一份便當用料愛一人份便當日誌的做法123...

gif日誌

10-04 用料人肉適量gif日誌的做法打...

吐司日誌

09-12 給自己建的吐司日誌。在這裡記錄每次做的麵包味道搭配組合。瞭解自己的成長。請各位親愛的廚友不要在這裡上傳作品，非常感謝大家！用料每一次做吐司的歷程吐司日誌的做法各種吐司的基本做法也許是突如其來的靈感；也許為了...

春哥減脂日誌30天飲食訓練

02-19 轉載搬運來源：微博@Tcx-春哥哥哥認證說明：2018全國大學生健美健身錦標賽比基尼D組亞軍等～Yeah✌️記載2020/3/19起～春哥日常&語錄持續更新！！【和春哥一起減脂吧】集美們～快上車用料有氧5次/周35分鐘無氧50分鐘以上春哥減脂...

美食日誌

08-16 堅持記錄美食日誌，也是一種對生活的負責吧👯用料本子一本筆一支用心美食日誌的做法可愛的本本一本記錄今天吃的。寫下明天將要吃的，這樣明天就不會手忙腳亂啦。...

我的減肥日誌

05-07 今天減肥第三天，體重已經掉了4斤。用料雞蛋1個雞胸肉一小碗黃瓜半根羅馬生菜若干小西紅柿4個西藍花若干羅莎生菜若干苦菊若干我的減肥日誌的做法將各類蔬菜洗淨撕碎擺入碗中。雞胸肉丁，我一頓就用了一點點，熱鍋下油，一定...

夏日減脂期的大拌菜

12-21 用料黑豆苗250克手剝蝦仁100克胡蘿蔔四分之一根雞蛋2個魔芋少許檸檬2片蒜3瓣小米辣1根洋蔥一點點米醋2勺輕鹽高蛋白醬油4勺水2勺夏日減脂期的大拌菜的做法豆苗、蝦、胡蘿蔔和魔芋洗淨焯水雞蛋水煮煮熟小米辣檸檬蒜切...

雜食日誌

09-26 除了正餐，偶爾還想吃點別的，就全放在這裡面吧！新浪微博：快來玩我，不是，快來找我玩吧！新開了微信公眾號，不僅有我的完整菜譜還有餐具、擺拍介紹等等，來呀來呀~公眾號搜尋：勁紋兒或jingwenfood用料當季蔬果、飲品、零食隨意組合吧...

輔食日誌 | 心裡美大福

01-04 草莓中的維生素C對寶寶生長髮育有很好的促進作用，對寶寶的大腦和智力發育有著重要影響。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，花青素是天然強效的自由基消除劑。在日本國家蔬菜癌症研究中心公佈的抗...

J家減脂日誌第二彈（小美版）

10-13 距離上次減脂已有半年，期間因為各種原因沒有控制飲食，當然是打回原形了……自從最近被一個月沒見的教練看到說我胖，至少6斤吧（其實沒有）...所以下定決心再來一次減脂，首先為期一週，哈哈哈，自制力不夠只能一週一週設目標😂現在...

我的減脂日誌

09-25 記錄減脂日常用料蛋白個水果乾蔬菜乾水克碳水克我的減脂日誌的做法12345678910...

留學日誌

11-07 在HK開始一段嶄新的留學生活吃，的確是一個很大的問題天天在外面吃，真是好貴好貴而且營養總是搭配不均衡天天去學校吃，也很麻煩要坐三站地鐵於是，下決心不能再糊弄著吃飯了！！下決心要過自己動手豐衣足食的高品質生活了！！！去了好...

小日誌

09-27 用料隨意小日誌的做法好吃就好...

蛋糕日誌

08-21 2015年1月，為了小傢伙吃上安全放心的糕點，我的烘焙正式開啟。一年多時間，回顧自己做過的蛋糕，雖然還有很多不足，但也有了一點點進步。現在開始把做過的蛋糕一一集中記錄下，希望會越做越好！用料戚風蛋糕1個奶油適量蛋糕日誌的...

那些天勵志減肥奮鬥雅思苦逼日子裡的大幸福

12-23 記錄下生活以至於不那麼糟糕用料只吃我愛吃的那些天勵志減肥奮鬥雅思苦逼日子裡的大幸福的做法勵志也要愛自己到死...

辣媽減脂餐

05-12 相信每一個產後的新手媽媽都有這麼一個階段，看著渾身都贅肉，卻管不住自己的嘴，邁不開腳，任由豬腩肉隨風飛舞～～然鵝看著鏡中那個人不禁感慨什麼時候可以回到孕前體重啊！本人目前寶寶十五個月，經過三個月每週兩次的私教課，體重離...

範志紅三日減肥營養餐❤️

05-24 食材準備不會太麻煩，做起來也簡單，吃完感覺身體很舒服，配合運動也完全不會餓。目前再次迴圈三天，正在研究範志紅21天減肥食譜，在準備食材，下一步打算開始21天，結束後再來更新哦～😉用料雞蛋個範志紅三日減肥營養餐❤️的做法第1...

早餐日誌

09-25 按心情和食材用心做每天的早餐來自一個正在減脂增肌的人用料雞蛋1麵包早餐日誌的做法牛油果太陽蛋open三明治+抹茶杏仁香蕉奶昔...

夏日減脂大作戰-沙拉大全

10-25 夏天了該減肥啦！吃沙拉吧，簡單快捷～用料蔬菜可用：適量生菜（紅葉生菜、羅馬生菜、球生菜等品種均可）紫甘藍芝麻菜水果黃瓜小番茄or聖女果迷你蘿蔔肉類可用：適量雞胸肉牛肉片魚罐頭（三文魚、金槍魚等均可雞蛋（切片或對剖）碳水：適量...

範志紅21日減肥食譜之3.2

01-18 經過一個半月沒出門，一直在吃冰箱裡的存貨，各種肉，海鮮，昨天體脂稱發現胖了九斤。我滴媽耶，說好的九月份娃開學的時候閃亮登場的辣媽呢！趁著老公昨天休息，全副武裝下樓囤了一週左右的青菜，重拾範老師的減肥食譜啦！這裡只是記錄...

J家的減脂日誌

06-06 3月20日正式開始減脂...此貼是為了方便自己打卡記錄😈為什麼要減脂呢？過了一個冬天，不節制的飲食開始顯露出效果（雖然運動沒有斷）...去年夏天曾經擁有過的一些線條全部被脂肪填滿...俗話說3⃣️月不減肥，4⃣️、5⃣️、6⃣️、7⃣️...