J家的減脂日誌
來源：美味食譜館 1.51W
3月20日正式開始減脂...此貼是為了方便自己打卡記錄😈
為什麼要減脂呢？過了一個冬天，不節制的飲食開始顯露出效果（雖然運動沒有斷）...去年夏天曾經擁有過的一些線條全部被脂肪填滿...俗話說3⃣️月不減肥，4⃣️、5⃣️、6⃣️、7⃣️、8⃣️月徒傷悲……
於是學習了Sunny的瘦身飲食模版，真的受益良多。如何在減脂期間吃得開心，還能保持原有鍛鍊，還能不掉肌肉，全部都是我想要的。所以J爸J媽就開始了長期減脂戰，不立flag說要多久，但求能把健康飲食堅持下去。俗話說Flag這種東西常立常倒🙃
用料
| 雞蛋 | 個 |
| 深綠色蔬菜 | 幹 |
| 雜糧（大米、燕麥、糙米等等） | |
| 果乾（葡萄乾、蔓越莓幹、枸杞等等） | |
| 堅果（杏仁、花生、核桃等等） |
J家的減脂日誌的做法
