西芹炒蝦仁減脂餐怎麼做好吃，西芹炒蝦仁減脂餐家常做法

02-11 是一道非常健康低卡低脂的美食.如何燒好這道菜，也是有小小祕訣哦！1、蝦一定去要選鮮活的蝦，基圍蝦或者其他鮮蝦，口感更Q彈，嘗試過很多冷凍蝦仁，口感不盡人意。2、燒油的階段，一定要加入蝦頭，增加鮮味兒！用料西芹5根鮮活基圍蝦3...

西芹炒蝦仁

07-15 用料西芹3根蝦仁20個木耳10朵澱粉水適量料酒2勺蔥薑蒜適量西芹炒蝦仁的做法蝦仁洗淨剝殼去蝦線，用剪刀剪開在外面一條，抽出蝦線，內側也一樣！內側同樣去蝦線放鹽抓洗，去除外面的黏液，洗淨放一點點鹽，澱粉，抓勻醃製芹菜拿削皮器...

減脂餐西蘭花炒蝦仁蘑菇

03-03 廚房殺手最近真的有點長胖了，外賣的輕脂餐不是很好吃，於是就嘗試自己做了。做飯這個事，怎麼說呢，簡單家常菜做著做著總會一點的，只是看願不願意折騰了。之前沒想到拍，做完了吃之前才想到，所以只有一張圖哈哈。做法也很簡單。...

減脂餐/香芹娃娃菜炒蝦仁

10-06 家裡只有娃娃菜和香芹了沒想到搭一塊兒還挺好吃加上蝦仁一鍋出省事啦用料蝦仁8只熟重約75克香芹6根約60克娃娃菜6片約80克紅椒1段約35克橄欖油或植物油少許料酒1勺鹽1克白胡椒粉少許醋1小半勺減脂餐/香芹娃娃菜炒蝦仁...

減脂餐蝦仁炒西藍花

08-14 又到了減肥季，減肥不是不吃飯，是要會吃飯。減肥期間避免高油高糖高熱量，多吃清淡、熱量低的食物，不能餓著肚子。西蘭花和蝦仁的熱量都很低，西蘭花富含膳食纖維和植物的蛋白，蝦仁含有大量動物蛋白質，能夠增加飽腹感，不會餓著肚...

減脂餐—西芹蝦仁🍤

08-13 搬運自美樹的菜譜🐶小貼士：全程大火用料蝦仁適量西芹適量玉米油適量鹽適量雞精適量熱水適量水澱粉適量減脂餐—西芹蝦仁🍤的做法買來新鮮的西芹去皮，去絲光溜溜滴切斜片蝦去頭去蝦線，當然去蝦殼更好啦冷鍋熱油倒入蝦炒至...

西芹炒蝦仁（減脂/清淡/快手）

12-10 喜歡吃脆脆的西芹也喜歡基圍蝦一起炒吧～用料蝦仁1人份西芹4根油適量鹽適量料酒2勺胡椒粉適量西芹炒蝦仁（減脂/清淡/快手）的做法洗淨的蝦仁加入少量鹽、胡椒粉、料酒醃製10分鐘等蝦仁醃製的時間將西芹切成2-3cm長的段，焯一...

減脂餐/西藍花胡蘿蔔炒蝦仁

09-20 西藍花經典減脂食材熱量低飽腹感強胡蘿蔔健脾消食潤腸通便減脂期好選擇蝦仁高蛋白低熱量和以上兩蔬菜搭配營養豐富口感好加上低油少鹽的做法減脂期可以常吃哦用料蝦10只（連殼約180克）西蘭花1顆（約150克）胡蘿蔔1段（約50克）蒜...

減脂餐——蝦仁炒西蘭花

04-10 用料西蘭花1朵蝦仁20個蒜、姜適量黑胡椒一湯勺料酒一湯勺雞精一湯勺醋兩滴減脂餐——蝦仁炒西蘭花的做法青蝦仁洗淨放入一湯勺黑胡椒、一湯勺料酒、適量鹽拌勻醃製十分鐘。西蘭花洗淨切小朵，放入鍋中加入清水、一湯勺...

減脂餐芹菜炒蝦仁

08-30 用料蝦仁10個芹菜兩根青椒一個減脂餐芹菜炒蝦仁的做法如圖所示...

（減脂餐）西芹炒蝦仁

01-21 用料西芹7根蝦仁10只料酒1勺胡椒粉少許油少許生抽1勺（減脂餐）西芹炒蝦仁的做法準備好食材，蝦仁用料酒胡椒粉醃製好備用西芹洗淨，去葉子，下面粗杆，外面纖維粗皮（去完口感脆軟）西芹斜切成段鍋中倒入少許油，將蝦仁炒至變色，在倒入...

減脂餐/西葫炒蝦仁

07-24 不推薦買現成的凍蝦仁營養成分流失很大不夠新鮮口感也不好我一般都買活凍鮮蝦冰箱冷凍儲存頭天晚上轉移至冷藏室用時再去殼去蝦線並清洗乾淨用料活凍鮮蝦10只（生約150克）西葫半根（約150克）紅椒1段（約15克）蒜2瓣料酒半勺（約3...

減脂餐~西芹木耳炒蝦仁

07-31 不是原創，只是為了📝方便記錄用料西芹一根木耳8朵蝦10個鹽2克白胡椒粉適量料酒1勺減脂餐~西芹木耳炒蝦仁的做法把所有食材處理乾淨，蝦子去蝦線，用料酒白胡椒粉醃製一下去腥西芹焯水，過涼水一丁點油，加蔥薑末炒香，➕蝦仁炒至...

減脂餐—西芹炒香乾

08-15 備註：除了剛開始爆香辣椒用小火，別的全程大火用料芹菜1把五香豆乾一盒約5到6塊幹辣椒5到6個玉米油適量生抽適量鹽適量雞精適量（可不加）減脂餐—西芹炒香乾的做法西芹去皮去絲切段，豆乾切段，乾紅辣椒🌶️剪絲冷鍋熱油小火爆香...

低脂餐·西芹炒蝦仁

01-04 #低碳飲食，健康減脂#day01絕對不要節食，絕對不要「水煮一切」。天然食材做的減脂餐也可以很美味。用料蝦200克西芹2片彩椒半個香菇2朵生薑2片蒜3瓣鹽3克橄欖油2勺檸檬汁10滴低脂餐·西芹炒蝦仁的做法1⃣️蝦去蝦線，去頭去...

減脂餐西蘭花蘑菇炒蝦仁

09-05 最近一直在減脂，效果還不錯，今天中午藜麥飯，西蘭花蘑菇炒蝦仁，主食，蔬菜，蛋白質都有了…小美可以做到操作簡單，少油，所有東西一起扔進主鍋就好👍…用料西蘭花150克蝦仁80克油10克鹽2克蘑菇3個料酒5克減脂餐西蘭花蘑菇炒蝦仁的...

減脂減肥餐｜西蘭花蝦仁炒飯

12-01 誰說減肥減脂一定要吃水煮菜一人份熱量約400卡用料米飯50克（生重）金龍魚玉米胚芽油5克蝦仁50克西蘭花100克彩椒70克（半個）洋蔥70克（半個）料酒1勺醬油2勺減脂減肥餐｜西蘭花蝦仁炒飯的做法蝦仁加料酒、黑胡椒粒醃製，準備配菜蝦...

西芹爆蝦仁（減脂）

08-08 時間：約15分鐘難度：1星用料[主料]西芹200克蝦仁100克[輔料A]蒜2瓣姜10克[調料]鹽2克醋/香醋（按個人口味加入）1小勺橄欖油5毫升西芹爆蝦仁（減脂）的做法芹菜切段焯水【輔料A】蒜姜切成末備用鍋裡放入橄欖油熱鍋後，放入【輔料A...

減脂餐～西藍花炒蝦仁

12-12 用料蝦仁300克西蘭花1朵減脂餐～西藍花炒蝦仁的做法1-蝦仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西藍花摘好，焯水斷生，撈出後過涼水3-姜（或者大蒜）爆鍋，下入蝦仁翻炒斷生4-倒入西藍花，加鹽，少量耗油調味5-繼續翻炒均勻即可出鍋6-全程開大火，下...

（無油減脂餐）芹菜炒蝦仁

11-27 簡單的芹菜蝦仁，補充了足夠的蛋白質和蔬菜的同時，還容易操作。用料芹菜150g冷凍蝦仁100g大蒜1粒青椒5g醬汁：蠔油半調羹，醬油1調羹，辣椒粉半調羹。（無油減脂餐）芹菜炒蝦仁的做法熱鍋放入清洗乾淨的蝦仁。炒至變色（5分鐘左右），盛...

減脂餐西藍花炒蝦仁

08-19 此搭配模式和調料適用於所有青菜類炒蝦仁用料西蘭花半顆大蝦6只蒜沫適量減脂餐西藍花炒蝦仁的做法大蝦洗淨去蝦線剝殼放入碗中加入白胡椒粉、料酒醃製10分鐘西藍花洗淨切成適口的小朵根莖要留一點焯水斷生水中加入鹽...

西芹炒蝦仁

01-25 用料蝦仁100克西芹、紅辣椒適量白糖一小勺雞精一小勺味精一小勺薑片、蔥頭適量澱粉水半碗西芹炒蝦仁的做法成品蝦仁加入白糖、雞精、味精，攪拌均勻蝦仁焯水去腥加入薑片、蔥頭煸炒把備好的西芹、紅辣椒下鍋翻炒兩下，加...

蝦仁炒西芹

02-25 用料蝦仁400克西芹4根料酒1勺鹽5克胡椒粉5克生抽1勺胡蘿蔔若干蔥若干姜2片蒜2瓣蝦仁炒西芹的做法把蝦仁洗淨，加入薑片、鹽、胡椒粉、料酒調一下入味放20分鐘。蔥、蒜切片，西芹洗淨從中間剖開然後切斜段，胡蘿蔔切小片。鍋...

減脂餐/魔芋西芹蝦仁沙拉

07-04 低卡魔芋減脂晚餐完美的選擇用料蝦仁10個（熟重約60克）西芹3根（100-120克）魔芋1塊（約100克）自制蒜香油醋汁1勺（油1：醋3）減脂餐/魔芋西芹蝦仁沙拉的做法準備食材蝦仁是買蝦回來自己剝的然後煮好備用魔芋水煮一遍西芹也水煮兩分鐘...

減脂餐腐竹西芹炒蝦仁

08-22 用料西芹2根蝦8只腐竹適量蒜沫適量減脂餐腐竹西芹炒蝦仁的做法大蝦去蝦線剝殼去頭放入碗中加入料酒、白胡椒粉醃製15分鐘醃製期間切西芹斜刀切蒜沫也切好備用鍋中刷橄欖油小火放入蝦仁煎至兩面微焦放入蒜沫使蒜沫儘量...