白蘆筍炒蘑菇西菜瞎做之留學黨每日吃啥怎麼做好吃，白蘆筍炒蘑菇西菜瞎做之留學黨每日吃啥家常做法

01-11 純屬白蘆筍便宜好吃而春筍冬筍毫無蹤跡，荷蘭醬廢手而水煮土豆噎人。想想炒炒慰藉一下心靈用料白蘆筍5根蘑菇6個臘肉（？）1小塊幹辣椒2個蒜1瓣黑胡椒少許白蘆筍炒蘑菇---西菜瞎做之留學黨每日吃啥的做法白蘆筍滾刀切塊蘑菇滾...

12-02 為6寸方子用料牛油果1個果肉約150g檸檬汁n滴淡奶油100克細砂糖35克酸奶200克吉利丁片10g牛奶100克餅乾底消化餅乾80克黃油40克牛油果酸奶慕斯～留學黨之每日吃啥的做法消化餅乾碾碎+融化的黃油，冰箱冷藏。牛油果+酸奶+適...

奶油蘑菇番茄湯（破壁機版）+烤豬小肋----留學黨之每日吃啥～

10-10 人在海外，經常聽到小夥伴天天抱怨不知道吃什麼。國外蔬菜水果種類相對較少，飲食習慣和國內不同，大多一個人住的同學也不好掌握餐食份量。所以記錄一下自己每天的飲食，每餐儘量都搭配纖維素，蛋白質，及碳水主食，做法簡單，健健康...

鐵鍋燉鮟鱇魚頭———留學黨之每日吃啥～

10-10 冬天是鮟鱇魚最肥美的季節。在魚市沒找到魚肝，但是看到了肥碩的鮟鱇魚頭賣。這邊似乎也不吃這些魚頭什麼的，倒是我撿了個便宜。一個魚頭加魚鰭什麼足足五六斤，才1歐，簡單拆洗收拾就夠吃兩三頓，哈哈哈。鮟鱇可是和河豚齊名...

Mozzarella salad---留學黨之每日吃啥

02-05 唉我愛各種cheese.尤其是好搭好看的馬蘇裡拉～用料馬蘇裡拉芝士球125g油醋汁橄欖油2勺蘋果醋1勺黑胡椒1勺糖2克生抽0.5勺芝麻菜/沙拉菜/啥好看用啥Mozzarellasalad---留學黨之每日吃啥的做法擺盤擺盤2...

三分鐘快手糖酥餅！留學黨之每日吃啥

11-06 用料速凍酥皮2白砂糖20克麵粉20克三分鐘快手糖酥餅！留學黨之每日吃啥的做法速凍酥皮室溫解凍10分鐘，略軟不粘即可白砂糖和麵粉1：1糖粉混合物置於酥皮一端卷好，另一方向捲成卷如圖，輕輕壓扁撒上乾麵粉，揉成團團儘量不要破皮...

法棍絕配之瞎配版羅宋湯～～---留學黨之每日吃啥

10-23 正經羅宋湯應該是番茄牛腩高配版，懶得買牛腩燉啦，雞翅土豆番茄+各種蔬菜出來的效果也絕對不差。快手又健康！和法棍配一臉啊啊啊！用料西紅柿2個土豆1個洋蔥0.25個包心菜0.25個抱子甘藍n只木耳n朵雞翅3個番茄醬適量胡椒粉適...

番茄蘑菇芝士意麵+煎魚排-----留學黨之每日吃啥～

10-10 人在海外，經常聽到小夥伴天天抱怨不知道吃什麼。國外蔬菜水果種類相對較少，飲食習慣和國內不同，大多一個人住的同學也不好掌握餐食份量。所以記錄一下自己每天的飲食，每餐儘量都搭配纖維素，蛋白質，及碳水主食，做法簡單，健健康...

超香甜之椰蓉葡萄乾香草餅乾---留學黨之每日吃啥～

10-21 忘記拍照，下次補，記下這次的方子。真的超級香，而且快手好吃！用料泡打粉5克中筋麵粉200克玉米澱粉30g香草糖粉20克鹽2克黃油100克白砂糖30克雞蛋1個44g葡萄乾80克超香甜之椰蓉葡萄乾香草餅乾---留學黨之每日吃啥～的做法玉米...

巨巨巨下飯的咖哩椰漿雞————留學黨之每日吃啥

12-29 用料去骨雞腿肉500g胡蘿蔔3根白洋蔥1個土豆4個紅椒2個大蒜1頭幹辣椒/朝天椒適量咖哩粉Masala50g黑胡椒適量杜松子3顆椰漿250克巨巨巨下飯的咖哩椰漿雞————留學黨之每日吃啥的做法雞腿去骨，切成適當大小的雞塊。少...

來炸個好吃的魚🐟吧～留學黨之每日吃啥～

10-19 用料無骨魚肉600g麵粉150g（看情況適量）玉米澱粉30克（麵粉：澱粉=5：1）黑胡椒粉適量孜然粉適量辣椒粉適量姜3片面包糠適量啤酒拌麵糊用～來炸個好吃的魚🐟吧～留學黨之每日吃啥～的做法選的魚腹部的肉肉。海魚，肉質厚實，實在適合炸吖哈...

營養早餐之牛油果醬吐司----留學黨之每日吃啥～

10-13 出乎意料的組合，牛油果搭配青檸洋蔥，口感層次豐富～快手簡單，動手試一試吧用料牛油果1個青檸0.5個黃皮洋蔥0.5個黑胡椒粉1勺辣椒粉（可選）適量吐司1片營養早餐之牛油果醬吐司----留學黨之每日吃啥～的做法牛油果是昨天切的～有點...

爆漿芝士西多士～留學黨之每日吃啥

10-10 用料全麥吐司2片雞蛋1個牛奶30克芝士片1片淡奶油適量爆漿芝士西多士～留學黨之每日吃啥的做法土司切邊，兩片吐司切成8小塊塗抹蛋黃醬/沙拉醬/番茄醬（你愛的都可～）中間夾上芝士，8片一共做成4小塊。一個雞蛋+牛奶（一丟丟）+淡奶油...

留學黨之每日吃啥～

10-10 人在海外，經常聽到小夥伴天天抱怨不知道吃什麼。國外蔬菜水果種類相對較少，飲食習慣和國內不同，大多一個人住的同學也不好掌握餐食份量。所以記錄一下自己每天的飲食，每餐儘量都搭配纖維素，蛋白質，及碳水主食，做法簡單，健健康...

咖哩雞肉小炒～下飯神器(・ω< )★----留學黨之每日吃啥～

10-13 在AH新入手了一款超好吃的咖哩醬～微辣，配雞肉絕了～再七七八八搭配些雜蔬，就是又好看又好吃又健康的下飯小炒啦～炒菜的時候煮上飯，出鍋直接蓋澆飯，這個量還可以帶一餐明日中飯～美好(✪▽✪)用料雞大腿肉150g胡蘿蔔2小根圓青椒/...

超快手之香蕉派！---留學黨之每日吃啥～

10-12 三分鐘，超快手，零技巧，逛超市發現新早餐神器！～～用料香蕉1根超市現買冷凍酥皮2張肉桂粉1勺馬蘇拉里芝士碎適量片雞蛋液15g超快手之香蕉派！---留學黨之每日吃啥～的做法原料合影～兩張酥皮，提前3分鐘取出即可。搗香蕉，香蕉挑熟一些的...

香蕉夾心之牛油果鬆餅———留學黨之每日吃啥～

10-13 外酥裡軟的牛油果鬆餅，搭配香香甜甜的香蕉夾心，哇，開啟一天好心情(✪▽✪)用料牛油果0.5個淡奶油10克自發低筋麵粉40克牛奶50克白糖10克香蕉1根黃油15克雞蛋1個泡打粉5克香蕉夾心之牛油果鬆餅———留學黨之每日吃啥～的做...

芝士燕麥蛋奶麵包布丁～～～留學黨之每日吃啥～

10-11 攪一攪，泡一泡，方便快手好吃+高顏值～justtryit!香氣四溢，嫩滑口感，芝士拉絲，你值得擁有！用料雞蛋1個/2個，隨意吧吐司片2片～牛奶100-130克/1個雞蛋（2個雞蛋就200～260g啦～）燕麥適量白砂糖20克左右葡萄乾隨你其他？香蕉吖芝士吖就隨你喜...

發現新大陸～～～烤牛油果白乳酪吐司！留學黨之每日吃啥

11-15 wittekaas～在超市閒逛突然發現了這個，emmm看起來像是新大陸的感覺～於是開心地搬了一罐回家，開始瘋狂測試怎麼吃最好吃哈哈哈～發現這種白乳酪本身比較鹹，搭配各種味道不明顯的食物很搭哦～～用料牛油果半個個黑胡椒少量吐司片2片...

椰香滿溢之椰蓉芝士葡萄吐司～留學黨之每日吃啥

03-10 用料椰蓉15克白吐司2片椰子油25g白砂糖隨意馬蘇拉里芝士碎10g牛奶一丟丟葡萄乾一丟丟椰香滿溢之椰蓉芝士葡萄吐司～留學黨之每日吃啥的做法椰子油常溫融化，加椰蓉，攪拌均勻加適量砂糖～牛奶泡點葡萄乾～放在一邊把椰蓉酥均勻...

乳酪狂歡之芝士全素宴—留學黨之每日吃啥～

10-17 不小心入了口味較重的乳酪，空口吃又不習慣，於是琢磨了這樣一道超級好吃的乳酪消耗餐。兩種乳酪不同方式加入蔬菜們的狂歡，風味不同，好吃健康，來吧～用料Brie乳酪（或者各種較重口味的乳酪）30克馬蘇裡拉適量花菜200g蘑菇3個土豆1...

逼自己吃蔬菜系列之北非蛋-----留學黨之每日吃啥

01-02 真的超級消耗蔬菜！如果你家孩子也和我一樣寧可買纖維素都不吃蔬菜，嘗試一下！真的好吃！而且可以一次性吃下好多蔬菜！用料雞蛋1個洋蔥1個白菜5片番茄膏一罐100g蘑菇3個青紅椒0.5個培根1片其他蔬菜balabalabala逼自己吃蔬菜系...

全網最健康版本可樂餅----留學黨之每日吃啥～

10-12 蔬菜+蛋白質+澱粉+鬆脆口感～無油烤箱版本，完美配比，堪稱最健康版本可樂餅沒有之一，可以根據你自己的喜好調整口味哦～～簡單快手，一次性做一盤，管三頓早飯～哈哈哈哈哈～用料雞蛋1個土豆400g捲心菜4片葉子胡蘿蔔2根小的洋蔥1.5個牛...

爆漿芝士土豆球——留學黨之每日吃啥～

10-11 兩個土豆做一大盤，做一次，三天的早飯都有啦～～用料土豆2個麵包糠適量雞蛋0.5個馬蘇裡拉芝士碎適量糯米粉適量爆漿芝士土豆球——留學黨之每日吃啥～的做法土豆蒸熟（電飯煲大法好哈哈哈哈）剝皮，加適量糯米粉，胡椒粉，糖/鹽。戴上一...

留學黨之每日吃啥-萬能蘋果料理之蘋果餡兒～

12-13 用料蘋果3個淨重670（去皮去核）黃油40克糖100克肉桂粉3g玉米澱粉5克水10克葡萄乾30克檸檬汁10g留學黨之每日吃啥-萬能蘋果料理之蘋果餡兒～的做法蘋果去皮去核，切成小丁（個人喜好，大蘋果派可以切大一些，蘋果酥一類請切小一些）黃...