蛋白質小炸彈——健身減脂必備蛋白棒

小歇有健身的習慣，所以對蛋白質的需求也要大一些。
買的巧克力味兒蛋白粉實在忒難喝，還是拿來做蛋白棒吧！
比蛋白粉方便得多，不用沖泡直接食用~
而且！過程也非常簡單喲，放一塊兒mix一下就好，低脂高蛋白低碳水，健身減脂必備呢

用料  

蛋白質小炸彈——健身減脂必備蛋白棒的做法  

1. 所以原料一股腦兒丟進打蛋盆裡頭攪拌，可以全部都用燕麥片，蜂蜜我只用了5g左右，因為蛋白粉自帶甜味兒，其實可以不加，多加些也可以，口感會更好，但是要適量減黑咖啡的量。

2. 全部混合均勻後，會是比較軟的狀態。找一個容器墊上油紙倒入後壓平，入冰箱冷藏至稍硬

3. 冷藏後取出，烤箱170℃預熱5min 烤制8-10min。烤制時間不宜過長，會很硬很乾，還是軟軟的好吃些

4. 可以切片切塊，揣保鮮袋或密封袋裡頭，家裡頭真空機的還可以抽真空攜帶更方便。切面非常飽滿！吃起來有一種在吃布朗尼的錯覺~

小貼士

蜂蜜請根據個人口味新增，同時減黑咖啡的量。推薦使用龍舌蘭糖漿。