10分裝製作最美的三文魚輕食便當【營養師Vivili】
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用料
| 三文魚 | 1塊 |
| 紫米飯 | 1碗 |
| 草莓 | 2個 |
| 三色櫻桃番茄 | 1盒 |
| 青檸 | 2個 |
| 藍莓 | 5個 |
| 堅果 | 適量克 |
| 芝麻菜 | 適量 |
| 紫甘藍 | 4片 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 色拉醬 | 適量勺 |
| 奇異果 | 一個 |
10分裝製作最美的三文魚輕食便當【營養師Vivili】的做法
紫米+糙米+藜麥+白米（最多）混合提前煮。用於做主食。
![10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第2張]( "10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第2張")
準備好食材，清洗乾淨 切好。
![10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第3張]( "10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第3張")
胡蘿蔔切絲 用鹽和醋醃製一下。
![10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第4張]( "10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第4張")
三文魚洗乾淨然後用廚房紙瀝乾
![10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第5張]( "10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第5張")
用橄欖油煎，撒點海鹽和胡椒粉。兩邊煎至金黃色。
![10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第6張]( "10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第6張")
最後擺盤，抓點冰凍藍莓。美膩～適合郊野踏青。
![10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第7張]( "10分裝製作最美的三文魚輕食便當「營養師Vivili」的做法步驟圖 第7張")
