早餐搭配記錄

目標: 從今天開始每天都要吃早餐💪💪💪

以下早餐搭配基本上10分鐘以內都能完成，熟練之後能達到不超過5分鐘，適合像我一樣的懶人。

可能需要用到的廚房裝置:
吐司機
咖啡機
手持打奶泡器
烤箱
微波爐
平底鍋和灶臺
冰箱


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用料  

早餐搭配記錄的做法  

1. 蔬菜雞蛋沙拉➕全麥吐司➕冷萃奶茶

2. 牛油果一個➕美式炒蛋➕全麥吐司➕酸奶麥片

3. 西紅柿芝麻菜烘蛋➕全麥吐司➕鴛鴦

4. 酸奶麥片➕肉桂卷➕地瓜糖水➕紅茶

5. 湯圓➕培根蘆筍煎蛋➕葡萄➕紅茶

6. 全麥吐司➕煎蛋➕酸奶麥片➕西紅柿➕黑咖

7. 蒜烤吐司兩片➕煎蛋➕獼猴桃➕鴛鴦

8. 全麥吐司➕牛油果➕美式炒蛋➕鴛鴦

9. 蔬菜粥

10. 全麥吐司➕葡萄➕卡布奇諾

11. 全麥吐司➕西紅柿黃瓜➕煎蛋➕酸奶燕麥➕黑咖

12. 捲心菜沙拉➕鬆餅➕奶咖➕果汁

13. 全麥吐司➕早餐肉片➕美式炒蛋➕果汁➕綠茶

14. 吐司➕早餐肉片➕酸奶燕麥➕香蕉➕水

15. 吐司➕早餐肉片➕香蕉➕果茶

16. 蛋煎吐司➕西紅柿➕美式炒蛋➕酸奶燕麥➕果茶

17. 鬆餅➕小米粥➕羅勒西紅柿➕榨菜

18. 吐司➕生菜肉片➕美式炒蛋➕香瓜➕羅勒西紅柿➕紅茶

19. 鬆餅➕美式炒蛋➕香瓜➕羅勒西紅柿➕紅茶

20. 吐司➕西紅柿芝麻菜➕煎蛋➕酸奶燕麥➕奶咖

21. 20190719                                                          吐司➕美式炒蛋➕早餐肉片➕西紅柿➕酸奶燕麥➕紅茶  

22. 20190720/20190721 (日本の朝ごはん)：米飯➕煎三文魚➕半熟溏心蛋➕味增湯➕漬物➕茶                                                              稍微有點麻煩，但是吃得很滿足！準備時間約20分鐘，主要是煎魚和做味增湯的時間，米飯溏心蛋和漬物都是前一晚準備好的。個人感覺比起日常的早飯更適合當週末的早午飯。

23. 20190722  紅豆沙➕小點心➕牛油果➕茶

24. 20190730 吐司➕美式炒蛋➕姜撞奶➕冷泡奶咖

小貼士

1. 鴛鴦=黑咖➕紅茶➕牛奶，比例1: 1: 1/3，可按自己口味酌情加糖和調整比例。

2. 粥/糖水/湯圓 都是前一天晚上做好放冷藏第二天早上起來微波爐加熱的。