2022年3月份早餐
來源:美味食譜館 1.56W
一年四季,一日三餐。
一家人健康平安最重要。
吃好每頓早餐,保證一日元氣滿滿。✌✌✌✌
用料
五穀雜糧 | 適量 |
蛋白質 | 適量 |
果蔬 | 適量 |
2022年3月份早餐的做法
3-1,蝦仁番茄青豆意麵,香濃玉米汁。
3-2,蒸餃子,烤薯角,煎蛋,奶香紫薯湯,紅心火龍果。
3-3,番茄🍅牛肉麵,紅心火龍果。
3-4,蒸紅薯,紅糖饅頭,厚蛋燒,芒果,純牛奶。
3-5,女兒做的早餐😄。
煎蛋,胡蘿蔔煎餅,還有水果。3-6,手抓餅捲餅,煎蛋,純奶。
3-7,玉米,雞蛋,土豆絲煎餅,純牛奶。
3-8,土豆絲捲餅,草莓,煎蛋,紅糖饅頭,紅心火龍果,純奶,咖啡。
3-9,全麥吐司麵包,雞蛋煎餅,紅心火龍果,紅棗核桃奶。
3-10,黃瓜,煎蛋,小7磚,咖啡。
3-11,蛋黃肉粽子,煎蛋,水果,堅果,純奶,咖啡。
3-12,蒸紫薯,煎蛋,橙子,純奶穀物圈⭕。
3-13,小籠包子,煎蛋,薯條,紅心火龍果,純奶。
3-14,小餛飩。
3-15,披薩,純奶,水果。
3-16,芝士焗土豆泥,梨湯,堅果。
3-17,雜糧粥,雞蛋餅,雞蛋,橙子。
3-18,餃子,草莓,雞蛋,紫薯,純奶。
3-19,芝士焗土豆,純奶,水果。
3-20,草莓蛋糕,水果,純奶。
3-21,土豆胡蘿蔔絲春捲,水果,純奶。
3-22,蝦仁芹菜,雞蛋,芋頭,玉米粒,南瓜濃湯。
3-23,煎蛋,紫薯,咖啡,水果。
3-24,紅薯,青菜,煎蛋,堅果,咖啡。
3-25,三明治,純奶。
3-26,玉米饅頭,煎蛋,梨子,純奶。
3-27,胡蘿蔔雞蛋餅,花生核桃奶,紫薯餡餅。
3-28,紅糖饅頭,餃子,水果,煎蛋,純奶。
女兒做的早餐。3-29,青團。
3-30,小籠包,藜麥小米粥,蝦仁炒花菜,雞蛋。
3-31,馬芬蛋糕。