懶人健康早餐
來源：美味食譜館 1.21W
一週大概會有3-4天都會煮薏米赤小豆水（去溼氣）喝完剩下的豆子倒掉又很浪費😣所以把它當做了第二天的早餐😊還挺好吃的⊙▽⊙
而且特方便加一包代餐粉（紅豆薏米粉/紫薯魔芋粉）超級適合懶人！（紫薯魔芋粉加即食燕麥）
用料
| 薏米赤小豆粥 | |
| 薏米赤小豆 | 各一小把 |
| 茯苓 | 5粒 |
| 芡實 | 8-10粒 |
| 紅豆薏米粉 | 1包 |
| 蛋白質 | 雞蛋1顆 |
| 水果（任選1份） | 蘋果🍎1顆/藍莓30粒/獼猴桃1顆 |
| 燕麥紫薯魔芋粥 | |
| 即食燕麥 | 1小碗 |
| 紫薯魔芋粉 | 1包 |
| 燕麥豆漿粥 | |
| 即食燕麥 | 1碗 |
| 熱豆漿或牛奶 | 1杯 |
懶人健康早餐的做法
把薏米赤小豆用溫水泡2小時以上，加入養生壺裡加水按五穀粥模式，煮好後把水喝完（去溼氣）把薏米赤小豆放冰箱第二天當早餐
![懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
赤小豆薏米芡實（茯苓沒吃）+紅豆薏米粉 用熱水衝開加個雞蛋還有一份水果
![懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
藍莓+薏米赤小豆粥
![懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
即食燕麥+赤小豆薏米粉用熱水衝開（過程只需30秒）
![懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
即食燕麥+赤小豆薏米+低脂牛奶或者豆漿
![懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
即食燕麥+紫薯魔芋粉
![懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "懶人健康早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
小貼士
代餐粉雖然方便但不要每天吃，有時間可以煮點豆漿+赤小豆薏米+即食燕麥或者把豆漿換成低脂牛奶
