減脂期也可以吃的雞米花

別的寶寶有的，我也要有，這個雞米花，做成功後連著做了3次，而且是一口一個停不下來的那種，吃完蛋白質超標啦，完全忍不住，太好吃了

用料  

減脂期也可以吃的雞米花的做法  

1. 雞胸肉用料酒黑胡椒醃醃製2小時以上入味，再加一點橄欖油鎖住水份，喜歡重口味的加蠔油，想吃新奧爾良口味的加奧爾良粉，我口味清淡只加生抽，和花椒，

2. 雞蛋裡面加少許食鹽和一點點黑胡椒

3. 俄羅斯大列巴搓成粉狀加一點點鹽調味，然後就是雞胸肉沾上雞蛋液裹上全麥麵包粉

4. 烤箱185度預熱10分鐘，烤25分鐘

5. 這個本來的我用來炒菜的，後面懶懶的所以切的有點小

6. 喜歡吃肉的一定要試試這個，又是蛋白質滿滿的一天，外皮酥脆，超級好吃，減脂期的小零食、一定要試試、真的太好吃了

小貼士

減脂期一定要吃肉，一定要健康的瘦，記得要交作業哈，連著寫了3個方子，都是這兩天無限復刻的，所以一定要試試。太好吃了