12天減肥法（一）

每天都喝由蔬果谷芽打製的精力湯，既排毒養顏又調理身體，我就是用這個方法，12天減了12斤的。

用料  

12天減肥法（一）的做法  

1. 
   
   第一天：排毒通體精力湯
   食材：
   菠蘿100g、蘋果100g、黃瓜110g、西芹60g、香蕉一根、芽菜30g、亞麻籽一勺、綜合堅果一勺、益生菌一袋、好水750ml、大麥苗粉1大勺、姜1塊。
   
   第二天：整腸和胃精力湯
   食材：
   石榴籽50g，菠蘿200g，蘋果250g，紅心火龍果150g，胡蘿蔔50g，芹菜30g，芽菜30g，圓白菜120g，綜合堅果一勺，姜一片，水1000ml，益生菌一袋。
   
   第三天：活力精力湯
   食材：紫甘藍50克、胡蘿蔔100克、小黃瓜30克、芽菜20克、西芹25克、葡萄250克、香蕉2根、綜合堅果1把、姜1塊（根據情況）、水適量，按果汁鍵即可。
   
   第四天：西紅柿精力湯
   食材：小番茄200克(或大番茄）、胡蘿蔔50克、蘋果1個（170克）、去籽金桔2個、紫蘇梅汁30毫升、綜合堅果1把、姜1小塊（薑黃素抗癌）（早上放入、晚上不能放），將所有食材放入料理機，加涼白開250毫升，按40秒即可。
   
   第五天：紫色精力湯
   食材：菠蘿140克、蘋果50克、紫甘藍35克、芽苗20克、藍莓75克、西紅柿80克、青檸檬25克、甜菜根20克、紫葡萄120克、胡蘿蔔35克、綜合堅果20克、亞麻籽5克、蛋白質粉5克（三寶粉）、益生菌1袋、蜂蜜5克、葫蘆巴1克、水450毫升。
   
   第六天：紫色美白精力湯
   食材：葡萄50克、紫甘藍25克、蔓越莓幹17克、蘋果65克、藍莓20克、香蕉55克、菠蘿140克、紅心火龍果110克、苜宿牙20克、圓生菜25克、綜合堅果10克、小麥胚芽5克、海藻沙拉8克、奇異果35克、姜1塊、三寶粉5克、亞麻籽油5克、水370毫升。用果汁鍵即可。
   

小貼士

注：以上都是放入破壁機中製作的。