減肥必備,無油版什錦烤雞胸肉

來源:美味食譜館 2.14W
減肥必備,無油版什錦烤雞胸肉的做法步驟圖

用料  

雞胸肉 150克
現磨黑胡椒 適量
少許
辣椒 適量
孜然 少許
彩椒 一隻
洋蔥 半頭
大豆 適量
大蒜蒜末 適口味而定

減肥必備,無油版什錦烤雞胸肉的做法  

  1. 首先,將雞胸肉洗淨,把上面的油脂摘除乾淨。

    其次,用擀麵杖將雞胸肉擀薄,調入適量消磨黑胡椒,辣椒粉,孜然粉,少許鹽,摸勻,放入冰箱醃製一小時,時間越長越好

    取出錫箔紙墊於盤底

    彩椒切塊,洋蔥切絲,鋪於盤底。

    將醃製好的雞胸肉鋪在底菜之上,擦上蒜末摸勻。

    加入少量鮮大豆

    放入烤箱,上層紅外240度 加熱20-40分鐘

    大功告成,美味無油低脂增肌雞胸肉完成,享用你的美味佳餚吧,誰說減脂和美味不能並存,試試看吧,吃貨推薦

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