乳酪蘆筍濃湯

被稱為“蔬菜之王”的蘆筍營養價值最高，每1千克鮮蘆筍中，含蛋白質25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纖維7克，鈣220毫克，磷620毫克，鈉20毫克，鎂200毫克，鉀2．78克，鐵10毫克，銅0．4毫克，維生素A900國際單位，維生素C330毫克，維生素B1：1．8毫克，維生素B2：0．2毫克，煙酸15毫克，泛酸6．2毫克，維生素B6：1．5毫克，葉酸1．09毫克，生物素17微克，可放出熱量109．2千焦耳。蘆筍以嫩莖供食用，質地鮮嫩，風味鮮美，柔嫩可口。除了能佐餐、增食慾、助消化、補充維生素和礦物質外，因含有較多的天門冬醯胺、天門冬氨酸及其他多種舀體皁甙物質，可防癌抗癌，對心血管病、水腫、膀胱等疾病均有療效。天門冬醯胺酶是治療白血病的藥物。因而，蘆筍已成為保健蔬菜之一，目前國內外已有多種採用蘆筍為主要原料的抗癌藥，保健品，這是它能在世界上大面積種植，暢銷不衰的重要原因。

用料  

乳酪蘆筍濃湯的做法  

1. 洗淨蘆筍，颳去外皮，把頭切下來，莖部用料理機打成泥

2. 加入牛奶和麵粉攪拌均勻

3. 用小火煮10分鐘左右，加入切碎的乳酪片，攪拌至融化，關火。撒上黑胡椒粉攪均即可

小貼士

1.因為我用的是安佳的車達乳酪片，有鹹味，所以就沒再放鹽。