紫菜豆腐粥
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嘟嘟媽媽按照國際輔食新增原則,為“6月齡、7-9月齡、10-11月齡、12月齡+”的寶寶量身定做了大量輔食菜譜。歡迎大家關注我!
用料
紫菜 | 2克 |
大米粥 | 1碗 |
豆腐 | 50克 |
紫菜豆腐粥的做法
食材:豆腐、水
用具:煮鍋、勺子
豆腐放入沸水中焯燙2分鐘。食材:豆腐
用具:碗、勺子
撈出豆腐碾碎。食材:紫菜
用具:炒鍋、鏟子
紫菜放入無水無油的幹鍋中略微翻炒一下。食材:紫菜
用具:碗、勺子
紫菜盛出碾碎。食材:大米粥、豆腐
用具:勺子、煮鍋
大米粥倒入鍋中煮開後放豆腐碎,小火煮2分鐘。食材:紫菜
用具:勺子、煮鍋
放入紫菜煮至食材軟爛即可。
小貼士
紫菜含有豐富的鈣、鉀、碘、鐵、β-胡蘿蔔素、膳食纖維等,是補碘的好食材;豆腐含有豐富的優質蛋白、鈣、鐵等。對於6個月以後的寶寶就可以嘗試豆腐泥啦。