鱸魚新吃蒜蓉鱸魚
來源:美味食譜館 2.98W
和兒子都在減脂,想做一道高蛋白低脂肪口味還不錯的減脂餐,於是就想到了鱸魚。可是清蒸鱸魚,紅燒鱸魚吃的有點膩了。那就試試這個蒜蓉的吧,有菜有肉,一次解決一頓飯。
用料
鱸魚 | 一條 |
醃魚料: | |
鹽 | 10克左右 |
料酒 | 2勺 |
胡椒粉 | 適量 |
澱粉 | 適量 |
蔥姜 | 適量 |
糖 | 半勺 |
蒜蓉料: | |
大蒜 | 兩頭 |
蒸魚豉油 | 3勺 |
蠔油 | 2勺 |
糖 | 1勺 |
雞精 | 少許 |
配菜蔬菜 | |
娃娃菜,金針菇,粉絲,木耳,豆腐等喜歡的蔬菜 |
鱸魚新吃蒜蓉鱸魚的做法