卤肉饭(家常儿童少调料版)
来源:美味食谱馆 3.08W
用料
后腿肉 | 700克 |
鸡蛋 | 想吃多少个放多少个 |
口蘑或者香菇 | 4-8朵(视大小) |
洋葱 | 半个 |
姜 | 5片 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 1/2勺 |
八角(大料) | 2个 |
蒜 | 4瓣 |
西兰花或其他时蔬 | 和肉按照至少1:1配。 |
卤肉饭(家常儿童少调料版)的做法
后腿肉切丁,肥瘦分开。
蘑菇切丁。
洋葱切丁。
鸡蛋煮熟剥皮。肥的后腿肉丁,下锅,干煸出油水。
(按照自己爱吃肥瘦的程度,如果不喜欢吃肥的就多炼一会儿油)。
捞出备用,剩下的油用来炒后续的菜。用刚才剩下的油制做洋葱酥,将洋葱丁投入,大火快速翻炒,在洋葱的香味充分释放之后,转小火,慢火炒制洋葱酥,到每块洋葱的周边有点起金色,受热均匀后,就可捞出备用。
(注意洋葱千万不要炒糊了,不然油会变苦,后续烧出来的肉就会有苦感。)用锅中剩下的的油,炒一下姜、蒜、大料。香味充分释放后,捞出备用。
瘦肉丁和蘑菇丁一起放入锅中翻炒,在蘑菇丁基本软了熟了之后,放入此前捞出备用的。肥肉丁,洋葱酥和调料。
加热水,放入生抽、老抽、糖。
把剥好壳的蛋一起放入,水基本没过肉蛋。
转最小的火,文火慢炖1-1.5小时。
(注意:
1、一定要加热水,否则肉会收缩,后续炖的时候就不够酥嫩了;
2、其间要注意水位,如果水过少了要加水,免得肉和蛋糊底。)在炖肉的同时,把蔬菜洗了,用水焯好。
记得一定要煮上一锅香香的白米饭,肉蛋菜装盘,淋上美味的卤汁。
小贴士
这个菜做起来前前后后花了两个多小时,虽然有些麻烦,热量也不算低。但煮肉的时候满屋子都飘香,小朋友们吃了一口又一口,好好吃一顿饭,幸福感满满的。