减肥食谱 无糖无油减肥版八宝饭 来源:美味食谱馆 1.66W 清淡版八宝饭 用料 糯米 一杯 核桃 2个 椰枣 8颗 紫薯 两小个 燕麦 30克 薏米 20克 红米 20克 无糖无油减肥版八宝饭的做法 糯米莲子杂粮核桃泡半天 紫薯切块先蒸熟,捣成泥 糯米杂粮一层紫薯一层,顶层放上椰枣。加水即将没过,但不没过。 蒸锅蒸40多分钟,期间表面撒一点水。 减肥 八宝饭 无油 无糖