【圣女果茭白】美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐
来源：美味食谱馆 1.47W
茭白，性甘寒富含膳食纤维、糖类、多种维生素及矿物质，其营养价值较高，所含营养素易被人体吸收利用。
圣女果含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，胡萝卜素，果胶，糖等营养成分，还美容。
今天二者做了个搭档，色、味、营养，面面俱到完美～～
用料
| 圣女果 | 200克 |
| 茭白 | 2根 |
| 盐 | 3克 |
| 糖 | 2克 |
| 鸡精 | 1克 |
| 油 | 10克 |
【圣女果茭白】美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法
圣女果一切为二。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第2张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第2张")
茭白滚刀块，焯水。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第3张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第3张")
热锅冷油。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第4张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第4张")
倒入圣女果，翻炒3秒。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第5张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第5张")
再倒入茭白块。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第6张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第6张")
继续翻炒，火不能太大，直至见出水。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第7张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第7张")
加盐。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第8张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第8张")
加糖。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第9张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第9张")
加鸡精。
![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第10张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第10张")
最后翻炒均匀，一份色彩美丽，营养美味减肥的菜肴就做好啦！～～
超级简单吧？动手试试![“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第11张]( "“圣女果茭白”美颜、美味、营养还减肥，女士的青睐的做法步骤图 第11张")
