减肥食谱 蔬菜鸡胸肉饼(低热量健身餐) 来源:美味食谱馆 2.32W 用料 鸡胸肉 1块 洋葱 适量 青椒 适量 豆角 两根 燕麦 50g 黑米饭 一小勺 生抽 少许 盐 少许 料酒 少许 蔬菜鸡胸肉饼(低热量健身餐)的做法 1、鸡胸肉料酒盐胡椒粉腌制2、搅拌机搅碎成泥,剁一剁应该也可以3、洋葱 青椒 豆角 玉米粒 燕麦(糙米饭 米饭 面粉等应该都可以,我用的低脂燕麦)根据自己的喜好可以合理添加各种蔬菜4、根据个人口味放入调料5、拌匀入味后,用橄榄油小火煎熟即可6、右面的是水煮菜,水烧开后焯一下就好,很简单 蔬菜 健身 鸡胸肉 低热量