零失败的健身减脂餐,颜值超高的轻食沙拉
来源:美味食谱馆 3.31W
藜麦应该是减脂界的网红吧,低脂低热量低GI,同时富含均衡的营养,真的是减脂首选,超级健康的食物!!加入一些蔬菜水果和富含蛋白质的虾仁,和牛油果。一份清爽营养健康的沙拉就诞生啦
用料
藜麦 | 50g |
虾 | 5只 |
牛油果 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
西兰花 | 5朵 |
千禧小柿子 | 5个 |
零失败的健身减脂餐,颜值超高的轻食沙拉的做法
1.藜麦隔夜浸泡催芽,再隔水蒸熟;蒸熟的藜麦呈现透明状。
2.虾挑去虾线洗净,冷水下锅煮熟。
3.鸡蛋煮熟,切成小块。西兰花焯水。
4.把菜放入盘子里,倒入藜麦。
5.挤上自己喜欢吃的酱