减肥食谱 不点外卖Clean eating 来源:美味食谱馆 2.6W 听说一周21顿至少19顿要clean eating... 用料 碳水 ~50% 蛋白质 ~20% 脂肪 ~30% 不点外卖Clean eating的做法 Avengers!Assemble! 马奶葡萄 午餐肉鸡蛋 冻柠茶 日式高汤南瓜 鸡腿肉凉瓜 照烧鸡翅 贝贝南瓜蒸蛋 韩式拌豆芽 韩式肥牛拌饭 羽衣甘蓝+烤孢子甘蓝+烤咖喱鸡胸+全麦意面 盐烤三文鱼 孢子甘蓝 羽衣甘蓝 荞麦面沙拉 卤牛肉 烤杏鲍菇 小白菜 自制hummus 蘸蔬菜➕ 煮香肠 玉米 红烧虾 奶酪土豆泥 牛油果沙拉 软籽石榴 多春鱼 煎豆腐 土豆泥沙拉 炖鸡 米饭 黄瓜 叉烧鸭饭 用多出牛油煎蔬菜 Steak fajita 配糙米饭 墨鱼汁海鲜烩饭 Eating Clean 外卖