减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥

用料  

减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法  

1. 花菜头切碎剁细，可以剁很细

2. 加入燕麦片

3. 亚麻籽粉加入温水搅拌均匀

4. 亚麻粉混合物加入材料碗，加入盐

5. 混合均匀，静置10分钟

6. 材料压入烤盘

7. 烤箱预热205度，烤25分钟

8. 莲白切丝，培根切丁，青椒切丝圈。
   莲白丝沸水下锅烫软，捞出冷却，挤干水。
   青椒沸水烫半熟。

9. 披萨底刷去番茄酱（番茄酱选用无添加浓缩，我用的笑厨，最好买袋装，方便保存）

10. 铺入莲白丝，青椒圈，培根丁，干酪

11. 烤箱205度，烤15分钟

12. 美味低脂