无需腌制の黑胡椒牛排

快手菜吧。
暑假每天做孩子爱吃的，满足营养的午餐🥳

用料  

无需腌制の黑胡椒牛排的做法  

1. 洋葱切丝，大蒜切片，大蒜叶切小备用

2. 这次买菲力块，质量有保证的，只是因为边角有的大有的小，比较便宜。
   切成小块，撒适量盐，黑胡椒粉（根据喜好加减）后室温下放10分钟左右。
   我利用这10分钟时间做了味噌汤，时间珍惜呀

3. 铁板预热至冒烟，倒入适量橄榄油煎牛肉。两面上色即可（或许煎至自己喜欢的状态吧）

4. 出锅

5. 用聚氨酯包，醒10分钟左右

6. 铁板里再倒入适量橄榄油，蔬菜炒到8分熟

7. 醒好后有肉汁了

8. 材料表上的（a）和步骤7的肉汁搅匀

9. 把牛肉放在洋葱上

10. 把步骤8的料汁加入锅中

11. 开吃啦