豆腐汉堡
来源:美味食谱馆 2.52W
健康汉堡
用料
工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸(15ml) | 需要数量 |
鸡肉末 | 150g |
木棉豆腐(用厨房纸包起来,沥干。等待15分以上) | 100g |
秋葵(洗净,切成末) | 4个 |
蟹味菇(洗净,切成末) | 50g |
A 淀粉(玉米) | 1勺 |
A 姜泥 | 1/6勺 |
A 盐 | 少量 |
食油 | 适量 |
B 味淋 | 2勺 |
※味淋代用 | 味淋1勺≒白料酒1勺,砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化 |
B 酱油 | 2勺 |
紫苏叶,白萝卜泥(参考) | 适量 |
豆腐汉堡的做法
准备盘子。将鸡肉末,A用料,秋葵和蟹味菇放入盘子,揉揉拌均至有粘度,做成6个圆形汉堡。
准备平底锅。食油倒入锅里,点中火,等待30秒。将汉堡放入锅里,烤至熟。
火调为小火。B用料倒入锅里,翻焖2,3分钟。灭火。