减肥刮油食物来了解一下,点外卖也懂得点,这个粥可以让你瘦到笑醒
来源:美味食谱馆 1.47W
脂肪需要通过运动去除,需要点时间才能达到自己想要的效果。但给肠子及时刮油也很重要,这样可以减少对油脂的吸收转化。现在大家都经常吃外卖宵夜,这些食物都含有很高的油脂,容易导致发胖,所以阿玛要介绍这个刮油食物。
【汤品功效】:消脂减肥,补充营养。
【汤品食材】:玉米160g 燕麦30g 苹果125g
【份量适宜】:1人
【适宜人群】:减肥人士
【不适宜人群】:/
玉米:健脾益胃,抗衰老,防止便秘,防止动脉硬化,美肤护肤。
燕麦:降低胆固醇,降血脂,调节血糖,
苹果:性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。
用料
玉米 | 160克 |
燕麦 | 30克 |
苹果 | 125克 |
减肥刮油食物来了解一下,点外卖也懂得点,这个粥可以让你瘦到笑醒的做法
玉米去皮,掰玉米粒,用开水煮熟。
苹果去皮,切小粒。
汤锅放一升水煮沸后,加入食材,文火煮20分钟。
最后可用蜂蜜调味。