地三鲜(空气炸锅少油版)
来源:美味食谱馆 2.63W
用料
茄子 | 1个 |
土豆 | 1个 |
蚝油 | 2勺 |
青椒 | 1个 |
生抽 | 3勺 |
蒜 | 1瓣 |
水 | 1碗克 |
糖 | 1勺 |
淀粉 | 适量 |
盐 | 少许 |
地三鲜(空气炸锅少油版)的做法
地三鲜
备菜:
茄子土豆都去皮,切成块。
土豆过水焯,3min左右,不要过,否则土豆会烂。茄子削皮滚刀切成块,在微波炉打4min,挤干它的水
炸:
土豆茄子裹淀粉 上空气炸锅(硅油纸上放油)烤
分开烤,注意土豆茄子表面上油
茄子5min 190度
土豆 6min 190度
烤完看看
土豆最后两分钟可以把青椒放进去烤一会
炒:
锅里放少许油,蒜爆香。
快速1碗水,放2勺蚝油,3勺生抽,1勺糖,少许盐。
放炸好的三样,炒,如果干可以多加水。出锅吃