清爽靓丽的素炒三丝
来源:美味食谱馆 1.13W
“孩子不爱吃蔬菜,怎么办?”
我想这应该是很多家长朋友头疼的事情。
我也曾遇到这样的烦恼。我们家是个小帅,纯肉食动物一枚,一点青菜叶子都不爱吃,每次都强迫他吃一点,他倒好,跟吃毒药一般,难以下咽。于是乎,偶就绞尽脑汁,想各种办法把蔬菜融入到其他食材里面,做成他喜欢的口味,吃起来可香了。比如胡萝卜西葫芦鸡蛋饼,小米玉米汁,紫薯糯米粥,红烧冬瓜,烤五花肉生菜卷,肉沫豆角……呵呵,再也不用为不吃蔬菜而犯愁了。
今日分享一道宝宝们最爱的菜谱~素炒三丝:莴笋丝+胡萝卜丝+鸡蛋丝,清爽靓丽,色泽诱人,营养美味,关键还简单易上手,简直不要太赞哦。好家伙!邦哥直接换大碗,才刚一上桌就干掉了一大半。
用料
莴笋 | 1根 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡蛋 | 3个 |
食盐 | 适量克 |
食用油 | 适量 |
清爽靓丽的素炒三丝的做法
胡萝卜切丝,放入开水中焯水
莴笋切成细丝,装盘
鸡蛋打入碗中。
加入一小勺食盐,搅拌均匀
锅中放少量油烧热,放入鸡蛋液
开小火,转动锅子,将鸡蛋液摊薄摊圆。
蛋皮摊好后盛出放在案板上
切成蛋丝
锅中放油烧热,倒入莴笋丝、胡萝卜丝、食盐少许,翻炒片刻。
加入鸡蛋丝,翻炒片刻。盛出装盘。
成品~素炒三丝高调亮相啦😎。橙黄绿搭配,色泽靓丽,营养丰富,清爽可口,看着很诱人哦。😋😍