🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳
来源：美味食谱馆 1.59W
黑木耳益气补血，润肺镇静，凉血止血，提高免疫力
“针对心脑血管疾病，贫血，结实症，提升免疫力”
用料
| 老鼠耳 | 1小把 |
| 香菜 | 5颗 |
| 小米椒 | 2个 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 生抽 | 1勺 |
| 鸡精 | 1小勺 |
| 耗油 | 1小勺 |
| 糖 | 1小勺 |
| 盐 | 1小勺 |
| 香油 | 1小勺 |
🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法
我们选用这种老鼠耳
![🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第2张]( "🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第2张")
一把，千万不要太多。泡发率很高的
![🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第3张]( "🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第3张")
好美
![🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第4张]( "🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第4张")
香菜、小米辣、蒜头切好备用
![🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第5张]( "🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第5张")
泡发的老鼠耳开水煮3-5分钟捞出，加盐、糖、鸡精、耗油、生抽、香油拌匀
![🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第6张]( "🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第6张")
加入切好的香菜、小米辣、蒜末
![🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第7张]( "🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第7张")
拌匀开吃～我们小家伙超爱吃的❤
![🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第8张]( "🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第8张")
还炒了盘肉丝，全光盘😍ོ
![🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第9张]( "🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳的做法步骤图 第9张")
小贴士
华姐碎碎念：老鼠耳，素有“血管清道夫”之称，常吃木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。并且含有丰富的蛋白质，维生素E含量也非常高，是美容养颜之佳品。
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