腹担怎么做好吃，腹担家常做法

01-28 美食不可辜负，体重不可失控！自制一道秀色可餐的养生沙拉，营养在线，饱腹感长，好吃0⃣️腹担✌️用料全胚芽燕麦米2杯芦笋230克虾仁200克口蘑6个圣女果10个橄榄油适量色香味俱全0腹担，燕麦米沙拉赶快做！的做法全胚芽燕麦米（免浸泡）洗...

樱流担担面

01-08 一直喜欢担担面，不过从来没有吃过正宗的，因为正宗的面肉燥基本都是猪肉的。所以，平日里吃的都是自己炮制的汤面。据说真正的担担面是没有汤汁的，有汤水的是后人改良了的，具体为啥我也没有考证，能吃一碗汤汤水水麻辣鲜香的肉...

担担鍋（担担锅）

12-17 （四人份）調理時間：25分热量：717kcal盐分：6.4g虽然是取自担担面的意思。但是已经完全被日本改的看不出担担面的味儿来了。担担已经变成一种口味：豆板酱炒芝麻和肉末。图片转载自日本网站，食谱中文部分为LZ自己翻译——伍虫用...

蔬菜鸡肉饼 | 饱腹无负担拯救不爱吃蔬菜的你

08-26 这个蔬菜鸡肉饼简直是为了拯救我这种不爱吃蔬菜的人，出锅后一口气吃3个没问题。做的过程中也几乎没有放油，只有煎第一个时锅底薄薄的刷了一层，所以也不用担心会不会长胖。饱腹无负担～🌿这里也能找到我：小红书账号：星星美食...

快手担担面

09-13 热乎乎非常快手美味的担担面，还能打扫冰箱用料肉末葱姜蒜麻酱料酒糖盐干辣椒红油花椒油花椒面喜欢的青菜等醋快手担担面的做法葱姜蒜爆锅后加入糖，炒出颜色，加肉末翻炒，变色后加料酒酱油，炒干，加干辣椒煮面烫菜麻酱加水澥开...

秘制担担面

09-16 担担面，是四川成都和自贡著名的地方传统面食小吃，据说源于挑夫们在街头挑着担担卖面，因而得名。担担面是将面粉擀制成面条，煮熟，舀上炒制的肉末而成。成菜面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味。用料面克葱根五花肉克...

自用担担面

04-27 用料二粗棒棒面二两红油猪油麻酱勺芽菜花椒粉糖蒜泥味精脆哨花生碎葱花自用担担面的做法辣椒油（三成新一代，三成子弹头，四成二荆条，菜籽油炸黄葱姜，油温两百度下三成油，120度下剩下的油）脆哨（五花肉剁细，下锅炒出水分，变成金黄，...

S担担面

12-18 仅仅为自己，绝对不正宗。用料猪肉随意克面条1份花椒粉少许勺生抽2勺青菜5颗胡椒粉黑少许克高汤（猪肉猪骨随意）无盐的S担担面的做法1、猪肉切丁➕葱姜料酒炒熟，➕十三香➕酱油盐调味。肉馅亦可，肉糜就算了……存储起来备用...

素担担面

06-28 用料细面糖花椒粉花生米芽菜辣椒辣椒油酱油醋鸡毛菜素担担面的做法锅烧热下一点点油，下碎米芽菜炒香待用取一只碗，加入酱油、花椒粉、辣椒油、醋和糖拌匀待用烧开一锅水，下入鲜面条煮熟，直接捞到备好调味料的碗中，再舀2大...

家常担担面

06-06 家常版家常版家常版😂味道好就行了😂用料👆🏻食材：鲜面条适量花生碎一把油菜两颗肉末80克葱花适量香菜碎适量蒜末适量🥣A调味：麻辣香锅酱一大勺麻油一小勺白糖半小勺拌面生抽一大勺白醋一小勺胡椒粉适量鸡精适量盐适量...

低卡减脂饱腹无负担黑全麦紫薯欧包

11-29 一直在研究一些低卡的烘焙美食，比如能不加糖就不加糖，能用全麦面粉的就不加白面等等。能用烤的就不选择蒸了，因为觉得烤箱食物保质期长点，也方便携带，从冰箱里拿出来也不会那么凉，有时候把它冰冻起来再拿出来，过一会就可以吃...

担担面

04-21 用料芽菜克猪肉克花生碎克味好美青花椒盐担担面的做法圆面煮熟过凉装入碗中，秘制调料浇入面中，肉末芽菜炒酥铺面，撒入花生碎、香菜！拌匀即可！...

[空腹男生餐] 辣五花肉担担面

03-22 用料中华生面（碱面）2饼五花肉块300克辣肉味增臊子猪绞肉200克黑胡椒粉1小勺红味增1又1/2大勺砂糖1大勺片粟粉（淀粉）1/3小勺水约5大勺豆瓣酱2小勺色拉油1小勺汤底高汤块（辣鸡汤）1块砂糖1又1/2大勺白胡椒粉7g醋2又1/2大勺酱油...

炒担担面

11-26 地方叫它炒辣条，其实就是炒担担面，味道很独特，你可以试试！用料猪五花肉切片或丝适量西红柿一个绿豆芽适量油麦菜两棵姜3-5片干红辣椒切段根据个人口味，喜欢辣的多放孜然粉一大勺老抽一勺白糖一勺生抽两勺豆瓣酱一大勺盐，鸡...

四川担担面

04-20 提到四川美食，首先想到的应该就是火锅。因为很爱吃面的原因，我想到的可能就是当地也非常有名的面食文化，集于麻和辣，嘴馋的时候就想来上一碗担担面。担担面在当地也非常普遍，100个家庭估计就有100个做法。所用到的原材料可...

椒香担担面

03-24 用料挂面适量猪肉100克香菜一小把花椒一大把辣椒五个盐一勺味达美适量米醋适量椒香担担面的做法锅内加水，烧开煮面。另起一锅，烧热后倒入植物油烧热，加入花椒辣椒葱姜等煸炒出香味。加入剁好的肉末翻炒至变色，加水烧开。...

水果风味醋饮——让你无“腹”担

07-02 醋饮有消除疲劳、预防衰老、美白滋润的功效，是春夏季节适宜饮用的绝佳饮品。用料白醋300ml火龙果2个猕猴桃1个冰糖适量水果风味醋饮——让你无“腹”担的做法将原料准备好红、白火龙果分别切成小块猕猴桃切成小块将切...

家常担担面

11-29 担担面作为四川小吃已经有一百多年历史，正宗的担担面是小碗，我分享的是家常版做法，适合家里做来吃，肉臊子可以多做一些放密封罐，平时忙了煮个面条就是一顿饭。在美国买到的食材有限能吃到这一口实属不易，迟到嘴里的每一口都...

磨牙饱腹又无负担的香蕉蔓越莓谷物棒

09-18 这是网上很多人都在做的谷物棒，超级简单，却又集合了：磨牙、饱腹、能量补给等多种功能，且简单易做。我已经做了很多次了，经常做一烤盘，冷冻在冰箱里，出门时候还是老办法，微波炉叮一下，然后带在路上塞进肚子，吃两小块一上午都不会...

美味炸豆腐，饱腹零负担

05-19 用料豆腐适量美味炸豆腐，饱腹零负担的做法步骤1：豆腐均匀裹上蛋液步骤2：锅内入油加热步骤3：豆腐入锅，小火慢煎步骤4：待豆腐表面变成金黄色，翻面步骤5：豆腐中加水、葱花、调料微微炖煮步骤6：待汤汁收干，即可出锅步骤7：摆盘，用“比...

担担面🍜

06-08 🍜担担面是四川成都和自贡著名的地方传统面食小吃，据说源于挑夫们在街头挑着担担卖面，因而得名。用面粉擀制成面条，煮熟，舀上炒制的肉末而成。成菜面条细薄，卤汁酥香，咸鲜微辣，香气扑鼻，十分入味。担担面是川菜中代表性食物，为...

四川担担面

02-18 以下菜谱按照一家四口份量制作用料碱水面250克（干面）猪肉250克（带点肥）葱3根姜4片蒜4颗生抽2汤勺陈醋1汤勺甜面酱2汤勺辣椒粉20+5克菜籽油200毫升香叶2片桂皮1小片八角1个花椒粉10克芝麻酱2汤勺加水化开白芝麻5克芽菜一小...

无糖南瓜蘑菇汤—饱腹零负担

01-09 南瓜做成汤羹后，浓郁香甜，不但好吃、饱腹，还能提高人体的代谢，配上顺滑爽口的蘑菇片，和提味的黑胡椒粉，让人忍不住多喝几碗，还不用怕胖。用料南瓜300克蘑菇100g纯牛奶100ml橄榄油5ml盐3g黑胡椒粉少许葱花少许无糖南瓜蘑菇汤...

低碳无“腹”担🍫燕麦椰椰巧克力麦芬✔️

03-25 甜食爱好者慎入‼️‼️星爸爸同款蘑菇头麦芬来了🧁✨现在在许多研究表明：吃适量的黑巧克力（🈚️添加牛奶的黑巧克力）👬对人的身体健康特别有好处用料燕麦黑巧60克融化黄油40克代糖35克鸡蛋1个牛奶45克盐1克低粉60克奶粉15克泡...

杂酱担担面

05-08 南瓜面条是自己做的手擀面，这个食谱主要分享了一种很好吃的肉臊，还有非常好吃的担担面调料（学校只有黑芝麻酱了，所以今天的酱料看起来比较黑暗）。这次的肉少和我以往的风格不太一样，这次就主要追求肉香和芽菜的香味，希望用比...