低碳减脂餐沙拉怎么做好吃，低碳减脂餐沙拉家常做法

低碳减脂餐沙拉🥗

02-05 ♻️碳水循环-低碳减脂餐用料芝麻菜适量菊苣适量苦苣适量优形沙拉鸡胸肉1袋丘比沙拉汁1勺黑胡椒适量白芝麻适量蓝莓🫐树莓适量低碳减脂餐沙拉🥗的做法1.混合蔬菜放大碗搅拌2.浇上日式焙煎芝麻口味酱汁3.鸡胸肉切块摆盘...

减脂沙拉餐

03-21 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆...

【低碳日】减脂菜包三明治无沙拉酱款

05-07 低碳日只能吃很少的碳水，工作原因，只能做个方便的三明治，不节食也能保证营养用料生菜1簇黄瓜小半根西红柿半个红薯1个煎蛋2个小红萝卜1个盐煎鸡胸50g【低碳日】减脂菜包三明治无沙拉酱款的做法生菜铺平（根据自己的食量来，...

生酮版低碳水低脂土豆沙拉

07-24 在tasty看到的一个食谱，用花菜代替了土豆，是美式土豆沙拉的那种味道。酱汁也是很低脂低卡版本的，生酮的宝宝们或者减脂期的宝宝们都可以放心做来吃哟～这道菜做起来也很新手友好，完全不会失败的，几乎切一切搅合搅合就完成了...

羽衣甘蓝尼斯沙拉 | 低碳水减脂沙拉

05-25 这是两人份，一共约700卡，碳水26g（纤维素约5g）脂肪41g，蛋白质63g适合健身后作为低碳水饮食人群的补偿餐。用料【沙拉料】羽衣甘蓝100g水煮蛋2只圣女果3颗金枪鱼罐头1罐（125g左右）伊比利亚火腿片3-4片柠檬半个【尼斯沙拉酱】粗...

低碳减脂餐

02-28 用食谱记录我56天的减肥之旅，初始体重110斤，3/19开始执行第一天，尽量把每天都一日三餐上传，并记录体重。用料鸡蛋2个鸡胸肉100克新鲜蔬菜400克低碳减脂餐的做法早餐：水煮鸡蛋一个＋一杯玉米脆片＋维生素B和钙镁片午餐：清蒸鸡胸...

【减脂餐】低碳牛肉沙拉

04-23 这道沙拉份量超足，不用吃碳水也可以吃饱哦！很适合低碳节食的时候吃～😋一盘沙拉约250大卡用料牛肉160克生菜100克苦菊50克番茄1个葱1段姜2片料酒适量生抽适量胡椒粉适量柠檬汁适量盐适量低卡沙拉酱适量【减脂餐】低碳牛肉...

低脂饱腹减脂餐，水果藜麦沙拉

04-20 减肥党最爱！这是一款饱腹感极强的沙拉，当作晚餐让身体毫无负担用料三色藜麦百香果桃子香瓜柠檬低脂饱腹减脂餐，水果藜麦沙拉的做法藜麦洗净倒入锅中，煮15～20分钟左右，煮制白色小须出来即可趁着煮藜麦的时间，准备其他食材：百香...

减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉

03-31 今天下午加餐啦，晚上得吃些低卡的食物，于是有了这盘绿油油的超低卡蔬菜沙拉🥗加上油醋汁也才45卡！用料菜瓜4/1块生菜1颗芹菜50克油醋汁少量减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉的做法准备食材清水煮捞出滴上油醋汁，撒上胡椒粉。完...

减脂期的低碳水高蛋白玉米拌豆腐沙拉

06-08 用料豆腐（北）50g玉米粒50g黑胡椒粉依据各人口味混合香草碎依各人口味大蒜粉适量肉桂粉适量丘比焙煎芝麻口味5g牛排调味粉适量减脂期的低碳水高蛋白玉米拌豆腐沙拉的做法50g北豆腐切片，玉米50g最好是凉的容易拨粒（并且凉的...

记录减脂低糖低碳水的减肥餐

06-04 坚持打卡，争取从罗马柱变成筷子🍏🥦🥒🥝🥑用料鸡蛋、脱脂牛奶、低糖麦片、全麦面包、牛油果、鸡肉、含糖量较少的水果等。记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法烤南瓜、原味藜麦、薄盐虾仁加全麦卷饼一只白水鸡胸粒@菠菜...

沙拉减脂餐

08-04 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...

低脂低油低盐低卡的减脂沙拉

06-12 低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...

减脂100天Day1：5分钟低脂早餐沙拉

09-07 对于上班族或学生党来说低碳饮食的菜谱一定要食材日常，加工简单省时间，且兼顾营养。因此，只要将日常方便购买的蔬菜、蛋白质、碳水三类东西按喜好搭配就可以做出一份完美的沙拉了！用料煮鸡蛋1个小黄瓜1根紫甘蓝1片生菜1棵...

味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法

09-25 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。...

低碳低脂鸡肉意面沙拉

02-24 🥫冰箱里还有块鸡胸肉，煎了一下配上通心粉沙拉，开罐一番榨，低脂且畅快！🧈有放一点黄油和淡奶油，所以不算极致低脂，但是相对低热量。相信我，吃过以后你会有我的感受“好吃、好吃，太好吃啦！”🥗方子可以做两人份。用料鸡胸肉一整...

瘦起来吧！低碳水轻食沙拉减脂系列450kcal

10-22 因为晚上需要去吃好吃的，所以这道沙拉我没有配碳水，但是个人饭量来说是可以吃饱的，里面用到的鸡胸肉是那种小鸡胸，这种口感比较嫩，腌制过以后直接用空气炸锅，200度10分钟，口感很不错哦！酱料可以自行选择，像热量稍微好点的比如...

芝麻菜沙拉 | 低碳水减脂食谱

05-24 按文中用量，这一道沙拉约300卡。碳水10g（其中纤维素3g），脂肪23.5g，蛋白质16g。但要注意，圣女果糖分含量相对较高，需要控制用量。用料芝麻菜150g柠檬半个圣女果3颗伊比利亚火腿20g蒜香烤杏仁5颗Bocconici小雪球4颗橄榄油1勺红...

低脂低卡减肥餐鸡肉蔬菜沙拉

04-18 近期一直在减肥，一定有很多亲爱滴美妈们也在减肥，就这样像小白兔一样做生活饮食的主线也满好的。不油腻营养也足够，经过近一个月调整饮食习惯，无辣不欢的人，少油少盐低脂低卡高蛋白营养餐吃了一阵子，对身体和皮肤都很好，不仅...

营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷

09-11 👉好吃到尖叫的营养减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷！口感细腻，丰富美味，好吃又饱腹！低脂低卡，做法简单，喜欢的赶紧来试试吧！用料鸡蛋4个土豆1个胡萝卜半根玉米半根豌豆20克沙拉酱2勺黑胡椒粉少许营养饱腹！低脂低卡减脂餐～时蔬沙拉鸡蛋卷...

西兰花温沙拉—超低卡减脂餐

01-11 轻断食必备，满足又低脂。不是轻断食的话，作为配菜之一也是极好的呢。用料西兰花220g鸡蛋1个生抽2勺米醋1勺糖（我用的代糖）一丢丢黑胡椒随意盐1-2克西兰花温沙拉—超低卡减脂餐的做法西兰花焯水，铺在碗底。（喜欢凉的可以过凉...

低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉

06-19 一道清爽美味简单又健康的减肥餐。适合于早中晚餐～用料豆腐1/4块小番茄10枚生菜叶3-4片橄榄油1/2勺盐1勺醋1勺金枪鱼罐头肉适量低脂减肥餐—金枪鱼豆腐沙拉的做法把生菜和小番茄洗净，备用。豆腐切块煮熟。（水开后3-4分钟...

快手健康低脂减脂沙拉午餐

02-09 健康美食，享瘦快乐。想要减脂，三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底，放上鸡胸肉丝，木耳，胡萝卜，紫甘蓝，生菜，淋油醋...

低卡减脂餐之鸡肉沙拉

04-17 夏天快到啦，减脂餐备起来，一起瘦瘦瘦。用料鸡胸肉1块生菜5片鹌鹑蛋5个西兰花5小朵圣女果6个胡椒粉1勺橄榄油2勺苹果醋2勺生抽1勺蜂蜜1勺盐适量低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法鸡胸肉清洗干净擦干水分，抹上胡椒粉、盐，腌制20分...

我的低碳生酮减肥餐||果蔬鸡胸肉沙拉

10-22 3月、4月减肥季，开启我们的减肥之旅，保证6月、7月不伤悲奥！说起减肥，好多人就会觉得一定要挨饿，这个概念是错误的，当我们的身体处于过度饥饿状态时，本能的就会消耗脂肪，一旦进食之后，就会立马补充上这些被消耗的脂肪，所以有的人...