低卡全麦汉堡怎么做好吃，低卡全麦汉堡家常做法

10-03 用料波兰种材料高筋面粉50克水50克酵母1克面团材料高筋面粉110克黑麦粉60克鸡蛋1个30克酵母3克水50克白糖或者代糖20克盐1克黑芝麻酱5克黄油18克黑白芝麻燕麦低卡全麦汉堡的做法波兰种：高筋面粉50水50酵母1克用筷子搅...

全麦低糖小汉堡（扎实Q弹）

01-27 模具买了好久，终于做了人生中第一次汉堡胚。一炉可以做12个mini汉堡🍔只用10g糖❗️再加部分零卡糖▶口感香甜！🉑面包胚是扎实紧致Q弹的口感！✅配方不加鸡蛋，直接法发酵2️⃣次！🆎全麦、竹炭颜色丰富！一次可以做两种！用料全麦汉...

全麦汉堡包胚

09-12 一次发酵用料全麦面粉50克水50克高筋面粉200克牛奶90-100克左右酵母4克盐3克黄油20克奶粉10克糖23克白芝麻适量全麦汉堡包胚的做法全麦粉加水混匀浸泡一晚除黄油外其它材料搅拌出厚膜，再加黄油，揉出薄而坚实的薄膜，倒出...

❗️低卡低热量，饱腹感超强全麦餐包三明治（汉堡🍔）

03-08 春天全世界的人都在减脂，今天就推荐一款健康低卡低热量又巨好吃的全麦餐包三明治给大家！加入了德国冠利青瓜蓉汉堡酱，这款汉堡酱里面超多酸黄瓜和洋葱，热量超低，口感超赞，无论是做汉堡、三明治还是沙拉都可以随意搭配，味道也...

一发低脂全麦汉堡胚

12-23 快手一发汉堡胚，和普通汉堡胚不太一样，加了一小半全麦面包粉，外壳裹了满满一层芝麻瓜子仁，香！虽然是一发，醒发的时间够，全麦也松软，配上自己喜欢的材料，大口吃汉堡，早餐超级方便！夹层材料自选哦，这次配了芝士片、纯肉肠、煎蛋和番...

全麦汉堡胚

02-12 喜欢自己做的有嚼劲的汉堡胚，比买的切片健康，每次多做几个冻起来，每天当早餐用料面粉400克（普通高筋和全麦1:1）酵母5克糖20克（可有可无）水200克油20克全麦汉堡胚的做法调料都放入，面包机和面并发面挡。刚好可以做这样的6个醒...

低卡燕麦汉堡胚

07-22 把神奇的燕麦揉进面团里。柔软低卡，做汉堡胚毫无负担。赶紧抛弃快餐店里的汉堡。动起来。顺便减个肥。以下方子可以做汉堡胚5个。用料高筋面粉250克即食燕麦片25克盐4克蜂蜜20克冰水163克黄油12克泡燕麦的水20克鲜酵母...

超软中种黑全麦汉堡胚巨无霸全麦汉堡包

05-21 黑全麦汉堡胚爆发力杠杠滴，组织超级绵软，这个配方其实是我上次发的全麦吐司的配方做的汉堡胚。黑全麦吐司戳下面链接：用料中种面团（冷藏）黑全麦面包粉100克高筋面粉82克奶粉10克砂糖20克耐高糖酵母2克清水147克主面团（水合）...

全麦汉堡胚（附汉堡酱）

02-12 自己临时改了一个全麦汉堡胚的方子大家都说很好吃就是不做汉堡直接吃也🉑️赶紧记录下来免得忘记了做的时候带了一点点梦力B所以吸水比其他面粉好加牛奶的时候根据自己面粉吸水性酌情留20g本方可以三能汉堡胚11个没有汉...

低卡酱低脂全麦迷你汉堡

10-05 大多人对汉堡和三明治的刻板印象可能是，汉堡高热量不健康，三明治热量较低较健康。其实我觉得，汉堡或三明治，区别不过是圆形和三角形而已。热量高低健康与否取决于夹在面包里的食材和酱料。每次撸完铁点汉堡王，都是跟店员说...

低卡无糖全麦汉堡胚🍔

03-17 夏天快来了，要减肥的集美们在哪里？可以夹一切的无糖全麦汉堡胚来咯~上班族早上时间来不及，可以把这个方子加倍做好，放在冰箱里冷冻，吃的时候提前一晚拿到保鲜室解冻，第二天加热一下，5分钟就搞定一顿早餐~快手又营养！用料高筋...

天然酵母汉堡胚（低糖低油全麦）

02-11 水粉比一比一天然酵母喂养三次，减少酸味，在第三次喂养后涨到顶峰的时候取用。用料天然酵母60克高筋面粉（我用全麦粉替代了1/3）220克牛奶87克鸡蛋1个糖30克黄油20克盐3克芝麻天然酵母汉堡胚（低糖低油全麦）的做法除黄油、芝麻...

汉堡胚全麦

02-12 用料全麦波兰种200克高筋面粉400克牛奶250克糖25-30克盐5克鲜酵母10克黄油20克装饰全麦，黑芝麻汉堡胚全麦的做法揉面完事后可以另外加一些即食燕麦再揉1.2分钟。揉光滑，放冰箱冷藏发酵1晚上第二天发好分割滚圆，二发。175...

汉堡包（全麦汉堡胚）

09-11 很多小朋友都喜欢吃汉堡包，但是外面的汉堡包又多油，又不健康，那健康的汉堡，面包胚肯定要自己动手做呀，想做成圆形、方形都可以~考虑到很多宝宝在减肥，就把面包胚做成全麦的，中间再夹点自己喜欢的肉和蔬菜，看样子就很有食欲！一...

低脂黑全麦鸡扒汉堡

09-27 孩子挑食，总想让他营养均衡点、加了适量的黑全麦粉做成了汉堡、孩子也很爱吃、不挑食的孩子棒棒哒用料高筋面粉150克黑全麦粉30克低筋面粉20克细砂糖10克全蛋液15克纯牛奶118克酵母2克盐2克黄油15克表面装饰:黑白芝麻...

全麦汉堡坯

02-04 用料高筋面粉170克燕麦粉60克酵母3克鸡蛋1个细砂糖20克黄油20克盐2克牛奶130克全麦汉堡坯的做法鸡蛋牛奶先放入面包机，然后倒入面粉类，糖和酵母对角线放揉面20分钟至有厚膜出现，加入盐和软化好的黄油再次启动面包机，揉面...

全麦汉堡🍔

12-29 没有面包没有牛肉饼一样可以制作汉堡哦🧐用料全麦粉150克盐5克橄榄油5克番茄2片芝士片1片牛上脑100克生菜2片干酵母5克全麦汉堡🍔的做法放入全麦粉+盐+干酵母用筷子搅拌匀然后加入45度温水不停搅拌等面包略光滑即可如...

全麦低卡迷你小汉堡胚（中种法）

05-28 家里小孩子很喜欢的巴掌大的小汉堡🍔原方来自微博‘芥末的小厨房’算是相对低卡的mini汉堡用的是中种法，所以就算是全麦面包也挺柔软的，丝毫不输纯高粉的汉堡胚原方是手揉，我用面包机揉面更省力大家快来试试看吧用料中种...

🍔低卡全麦汉堡胚｜低糖低油｜超柔软｜一次发酵｜省时省力

11-16 ❗️一次发酵快手简单，上班族，宝妈，也能抽时间来安排一个🍔汉堡包早餐～有面包的早餐快手方便几分钟搞定～❗️时间充裕的宝宝也可以发两次～但是由于是个汉堡，其实主要还是要肉饼或者鸡腿以及蔬菜那些～所以一次发酵也够了没有问题～❗...

超软低脂的全麦汉堡

07-02 过年后体重一直飙升又抵挡不住吃货的热情，最近入手了全麦粉零脂肪就动手给自己准备低脂汉堡，当然全部用全麦粉口感怕不怎么好，有加了高筋面粉和全麦粉，口感没有让我失望还是很好吃，第三天了还是很软记录一下！这个方子可以做...

全麦汉堡（汉堡胚制作）

05-31 今日早餐：全麦口味汉堡（夹馅：芝士、午餐肉、生菜、鸡蛋）牛奶香蕉该配方可做6个汉堡胚2018.09.06早餐用料高筋面粉（全麦）210克低粉60克酵母3克黄油30克奶粉22克细砂糖50克牛奶120克盐2克鸡蛋1个（50克左右）全麦汉堡（汉堡胚制作）的...

全麦汉堡

07-24 用料全麦粉300克鸡蛋1个白糖20克牛奶190毫升酵母3克玉米油20克芝麻大约5克盐3克生菜随意沙拉酱少许全麦汉堡的做法盆中放入全麦面粉，酵母，盐，白糖，牛奶分次加入，一直能揉成团。搅拌成絮状，加入玉米油。揉成面团。像搓衣服一...

全麦豆腐小汉堡&全麦牛肉小汉堡（好吃的素食和牛肉汉堡的秘诀）

05-22 🍔有时候不想吃肉的汉堡，可是外面的素食汉堡大多是blackbean或者redkidneybean做的，想想豆腐应该不错夏天会很清爽🌞从汉堡胚开始认真的做一只可爱的汉堡全麦汉堡胚因为添加了老面，所以完全不输黄油汉堡🍞全素豆腐饼口感...

全麦小汉堡

06-18 迷你可爱的小汉堡，饱腹又健康的全麦版~用料面团高筋面粉200克全麦粉60克鸡蛋1个水120克盐3克酵母5克黄油20克糖25克牛肉饼牛肉搅碎生抽适量耗油适量黑胡椒适量鸡粉适量盐适量糖适量配菜芝士适量片番茄1个生菜1个全麦小...

全麦汉堡包

03-12 这个是金大旺老师的方子，写在这里是以便自己和大家学习。这个方子我直接做了2份的量。改成70克左右每个，做了8个面包，糖用了这个方子一份的量。用料高筋面包粉112克全麦粉，市售带麸皮的也可以30克细砂糖24克盐2克奶粉16克...