炒面孕妇补铁怎么做好吃，炒面孕妇补铁家常做法

07-16 孕中期医生反复提醒需要补铁，不太想吃补铁剂，努力食补吧。炒面不需要太多菜，所以很多量都很少，比如鸡肝1只(动物肝脏每日摄入量也不需要过多，10g左右就足够了)，肝脏和胡萝卜中都含维生素A，每天维A不要过量，所以我只放了一点点...

墨西哥牛肉沫盖浇饭（孕妇补铁之四）

04-04 2017年12月27日，本周第三道给孕妇做的补铁菜。虽然从你菜谱的数量来说只有两道，其实是有一道菜被我做毁了，不好看，味道还行，但是不好看就是致命伤…所以没分享上来。根据新西兰医生的说法，一周吃3-4餐铁含量高的正餐最好，本...

鳝鱼丝肉丝汤，孕妇小孩补铁必备神器！

11-22 这道汤怀孕的时候就经常吃，现在做给孩子吃他也特别喜欢。鳝鱼益气血,补肝肾,强筋骨,祛风湿，而且含有较高的卵磷脂和DHA。营养价值极高。鳝鱼丝处理方法详见爆炒鳝鱼丝菜谱。用料黄鳝丝200克瘦肉丝100克西红柿1个生姜两...

生煎羊尾肉(孕妇补铁之一)

04-06 老婆怀孕28周时发现严重缺铁，铁含量指数跌到9，医生开了铁片同时也要求我们多吃红肉。给了我们一张表，含铁量排在前三的就是贻贝、牛肉和羊肉。并建议一周至少吃3-4次铁含量高的食物，然后我就开始了给老婆做晚餐的路上。希...

孕期补血补铁美味:猪红炒番茄

06-06 孕期的准妈妈们对于孕期吃什么健康补什么重要很讲究，孕期补铁、补血很重要，看着补铁的菜吃也吃腻了，怎么把不好吃的食材变好吃呢？呵呵，还是得下点功夫才行。猪血补铁的补血效果好，吃腻了猪血汤和韭菜猪血的，可以试试这道美味...

孕妇/孕期、宝宝补钙最佳：芝麻酱

03-31 芝麻最好的是它的高钙含量，100g黑芝麻的钙含量是870毫克，而100ml牛奶钙含量只有100多毫克。🖤其次可以补肝肾，益精血，润肠燥。所以不仅适合普通人吃，更适合1岁以上的宝宝和孕妇吃。🖤为了在日常生活中吃它，也为了一劳永逸。...

孕妇补钙--豆腐鲫鱼汤

11-14 用料鲫鱼1条豆腐1块姜1片孕妇补钙--豆腐鲫鱼汤的做法鲫鱼一条，洗净里面黑色那层膜，收尾各一刀，抽走鱼腥线，这两步很关键，关系到后面鱼汤腥味厨房纸控干水分，避免粘锅猪油适量，因为是孕妇吃，所以放得很少，扑满锅底就行了提着尾...

墨西哥牛肉丸玉米卷（孕妇补铁之五）

04-01 孕妇补铁的第五道菜谱（之前还有一个相似的三文鱼+牛肉玉米卷）。用料比较随意，taco的外皮其实很多地方都能买到，当然也可以自己做点～突然发现到今天1月5号，即使天天做也只有1个来月小宝宝就要出生了，所以很快《孕妇补铁系列》...

孕妇补铁-白灼猪肝猪心

08-10 孕后期半个月会吃一次猪肝，猪心是顺手买的，家里那位觉得白灼猪肝特别好吃，买菜的时候顺手买了猪心，也叫一起白灼看看。事实证明猪心红卤比白卤好吃，也可能因为没放大料的原因吧。反正猪心我是一口没吃。用料猪肝600克猪心1...

三味青口配煎鲷鱼（孕妇补铁之三）

04-05 关于孕妇补铁的菜单写到现在是第三道，这一道更是含铁量最高的一道。然而算上以前没有写成菜谱的菜，可能是第十来道了。2017年12月26日，如今我们家少奶奶已经32周了，小伙子在他娘肚子里学会了佛山无影脚和蛤蟆功（打嗝）。听说...

孕妇食补滋补品花胶鱼胶

02-04 我姐怀孕的时候我作为家里的滋补小能手给她做了各种好吃的她光长肚子不长肉开心的不行。孕期的时候真的不能随便吃点就ok也不能大鱼大肉疯狂的吃，吃成一个大肚婆，一身肥肉满身妊娠纹。用料克花胶2片生姜若干牛奶1盒孕妇...

孕妇补血餐

08-12 大家应该都知道，胎儿就要用血来养，如果妈妈贫血的话，那么胎儿肯定养不好，这道菜是我在怀孕时，妈妈给我做的，很简单，但很好吃，对孕妇身体绝对是百益，就是不会做饭的准爸爸，绝对一次成功，为了辛苦的她，做一盘吧！用料能生吃的西红柿两...

孕妇餐‘菠菜炒鸡蛋’孕期补铁补血

02-20 绿叶蔬菜中菠菜的含铁量不错，并且菠菜的热量十分低，怕胖的人可以适当吃一些菠菜，另外菠菜中含有丰富的维生素和人体有益的铁，钙，磷等矿物质。孕期有贫血问题可以作为很好的常备菜单，孕期饮食减少不必要的调味品，有盐就够了。...

孕妇凉拌面

07-16 因为怀孕期间血糖有些高，所以自己控制一下，少油少盐用料荞麦面75g水果黄瓜1根小胡萝卜1根香油5克蒜1个小米椒1个香菜1根葱1根生抽10克醋20克盐2克鸡精适量油10克孕妇凉拌面的做法烧水先把面煮熟，过凉水，然后放芝麻油拌均...

牛肉末意面（孕妇补铁之二）

04-06 还是补铁的故事，100g左右的牛肉能够补充孕妇大量的血红素铁。这个铁的含量是大部分蔬菜的10倍以上。蘑菇、洋葱增加意面的口感～这道主食酸甜可口，从色泽上能够给人食欲，同时也能给孕妇带来很好的食欲。既补充了营养，同时也...

宝宝辅食孕妇补铁，超简单快手清爽鸭血豆腐汤

11-09 孕期医生交代吃猪肝鸭血补铁，猪肝吃不下，鸭血也很腥，煮酸辣鸭血又不敢多吃，改良了一下，做了一碗清爽滑口且不腥的鸭血汤，能吃一大碗！加了番茄（维C高）还能提高铁的吸收率👏👏而且零厨艺也能超级快手煮好！坚持上传更多适合宝宝和...

炒碱面沙虾孕妇版

07-04 孕期每日所需钙1200毫克。而100g虾米含钙量991毫克，每天炒菜放10g可以补充99毫克的钙，特别适合孕期每日营养。当然这个是辅助的，每天还得和牛奶、吃黑芝麻、还有一些含钙植物来综合补充才能达到每日所需量。沙虾可切或整...

孕妇补铁小能手 | 香辣鸡胗

07-26 【清醒食分】鸡胗是如何完胜猪肝成为补铁能手的？①鸡胗本身含铁和锌都很高，单位重量的鸡胗含铁量比牛肉和羊肉都高，孕妇对铁和锌的需求都比平日里高，所以鸡胗很适合孕妇食用。②与猪肝相比，鸡胗的维生素A含量低很多，是猪肝...

【孕妇食谱】小酥肉烩南瓜，色泽鲜艳又营养全面，孕妇营养一餐补全！

05-30 营养价值：小酥肉中主要成分是猪肉，含有优质蛋白质及所人体所需要的全部必需氨基酸,同时,含有丰富的多种维生素和矿物质,B族维生素和铁含量丰富。猪肉中还提供了非常丰富的血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善孕妇的...

宝宝孕妇补铁红米香糯养生粥

11-11 用料珍珠米适量红米适量黑米适量小麦适量宝宝孕妇补铁红米香糯养生粥的做法珍珠米，红米，黑米，小麦，比例1:1，珍珠米口感好点，没有珍珠米用其他米，水与米比例为4:1，压力煲保压煮20分钟，自然释压后舀出享用，放凉后有八宝粥的感觉噢...

孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥

01-04 孕妈妈孕中后期可能会有缺铁性贫血，补铁剂又会吸收不好。每个礼拜吃一到两次动物内脏，对妈妈和宝宝都好哦。用料猪肝150克大米1杯姜3片菠菜1把盐1茶匙香油几滴料酒适量白胡椒1勺孕妇补铁菜谱-菠菜猪肝粥的做法准备新鲜...

孕妇炒饭

04-13 最近睡觉总是头出汗，自测一下应该是缺营养了虚，该补补啦！用料隔夜饭1碗鸡蛋1个大葱1根胡萝卜0.5根虾仁50克海参1只甜玉米粒适量豌豆粒适量零添加酱油适量适量盐适量适量孕妇炒饭的做法首先豌豆焯水煮熟玉米粒焯水，过一下...

椰子鸡汤（孕妇、产妇，做月子的补品）

06-21 老婆正在坐月子想喝椰子鸡汤，马马跑回去老家摘七八个回来做给老婆吃😎🧐为什么产妇非常适合椰子鸡汤？椰子性平、味甘，富含蛋白质、维生素C、脂肪、膳食纤维及钾、钙、镁等微量元素。鸡的肉质细嫩、滋味鲜美，有滋补养身的...

宝宝孕妇补钙补蛋白质，2分钟快手香拌“意面”

11-09 孕期动不动又饿了，饿了就要吃快手餐！找不到吃的难受！🙋有同款孕妈吗？这个拌面🍜香而不腻，2分钟做好，多一分钟都不用！而且很营养健康！嘴苦不喜吃核桃，有了这个快手面，核桃也轻松解决咯！坚持上传更多适合宝宝和孕妈的健康营养食谱，...

虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！

02-23 用料鸡蛋1个虾仁8个韭菜一小把莜面窝窝六分之一笼虾仁鸡蛋韭菜炒莜面！孕妇控糖餐！孕妇记菜谱！的做法虾仁8个，解冻，洗净，切小段。打一个鸡蛋，放胡椒粉，盐，白醋，虾仁放入，拌匀腌制。韭菜一小把，洗净，切段。杆和叶子分开放。热锅冷油，...