低卡低脂披萨底怎么做好吃，低卡低脂披萨底家常做法

香肠青椒洋葱胡萝卜披萨，超简单超美味低脂披萨底，可用中筋面粉做披萨底，低卡低脂披萨底

12-28 三个薄底九寸披萨用量，我一般是取三分之一发酵好的面团做披萨，剩下的面团做馅饼。如果不用中筋面粉的话可换为280克高粉加120克低粉效果会更好。这也是一个十二寸加一个八寸一个六寸的用量，若放小番茄用油，盐腌一腌，味更好...

06-30 减肥是女人一生的事业。虽有一颗减肥的心❤️，可长了一张贪吃的嘴💔。借鉴了一个前辈的披萨饼的方子，改良而成的此方。我是那只在减肥的路上越走越远的猪🐷虽说粗粮比精粮更有助于减肥。但也不能贪杯啊！😂凡事都有个适量。...

07-04 面包片x2：180kcal低脂奶酪x2：74kcal番茄酱：30kcal两块披萨才300kcal不到，再加一杯牛奶就是饱腹又美味的早餐啦！用料欧包两片低脂奶酪片两片原味番茄酱两匙低脂低卡快手披萨的做法欧包切片将面包片小心的摆放在烤盘上打开原...

健人的低脂土豆底披萨

07-09 超低脂的一款主食披萨，健人们的最爱。同时又满足减脂期的嘴巴欲望~~奶酪芝士控可以加些低脂的平铺在表面用料鸡蛋2只土豆2个燕麦适量玉米适量青豆适量青椒适量卷心菜适量金枪鱼适量盐适量胡椒粉适量罗勒叶其他低脂高蛋...

🥧菠菜培根南瓜派✅秒杀披萨，低脂低卡

09-23 比披萨好吃吖！！！营养低脂，好吃不胖。用料鸡蛋4个南瓜200克牛奶50克菠菜1把土豆1个洋葱半个培根3-4片橄榄油黑胡椒🥧菠菜培根南瓜派✅秒杀披萨，低脂低卡的做法1⃣️土豆和南瓜切成小块，放上蒸锅蒸熟，要放烤箱所以不用蒸太烂。洋...

低卡全麦底披萨

04-15 喜欢披萨，又害怕它的高碳水，实验了几次全麦饼底，这次最成功了✌️记得用鲍勃红磨坊的全麦高粉哦！用料一、饼底全麦粉200克酵母4克盐3克木糖醇10克橄榄油15克水110克二、馅料鸡大胸肉一块白蘑菇200克干百里香少许盐适量蚝油...

最简单快手又低卡低脂---鸡蛋煎饼披萨

07-22 近期一直在瘦身，不吃或少吃甜食可以忍受，但不吃咸味食物太受不了，于是有空就经常翻冰箱里的蔬菜，看有啥能弄来吃的……参照了一些食谱，用了不到十分钟做好这个鸡蛋煎饼披萨，没想到很很很好吃！！！太佩服自己了！！！做法真是超级很简单...

减脂低卡全麦香蕉披萨🍌

06-14 卡路里爆炸的披萨是减肥期间的禁忌🙊用香甜的香蕉代替芝士也是很好的办法🍌早餐搭配一杯冰美式满足一下减肥期间活跃的味蕾吖⭐️用料全麦面粉30g（两瓷勺）鸡蛋2个脱脂牛奶（纯牛奶也可）适量（100ml左右）香蕉1根橄榄油少量（不粘锅...

低脂水果披萨 | 低脂健康水果披萨，动起来吧~

07-25 低脂水果披萨，味道一点也不输带肉的披萨，美味健康两不误用料高粉98克低粉98克温水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克马苏里拉芝士120克酵母5克糖6克黄油17克香肠适量菠萝适量香蕉适量色拉油适量猕猴桃适量圣女果适量核桃仁适...

减脂必备|低卡花菜底披萨🍕|Cauliflower Crust Pizza

03-17 减脂的时候馋pizza怎么办！？这道热量超低的花菜底披萨🍕来拯救你～用料‘披萨饼底’花菜500g左右鸡蛋1个帕玛森奶酪适量：约80-100g盐1tsp干罗勒碎1tsp‘披萨酱’‘自制’紫洋葱1/2个番茄中等个头2.5个盐适量‘Topping’‘发...

低卡BBQ鸡胸肉Flatbread薄底披萨

06-02 非常经典的美式披萨，在家做起来也很快手。披萨底部用了超市买的低卡flatbread(90kcal),换成普通披萨饼皮都可以的。BBQsauce也是用的低卡版本，整个小披萨算下来大概就280卡，可做午餐，下午加餐,多吃几个都没问题！用料鸡胸肉...

低卡鲜蔬披萨

11-15 烤过的蔬菜披萨散发着浓烈的香气，光是看着色彩斑澜的食材，都有种躺在夏日沙滩里玩耍的感觉。一端出炉，就被十足的香气虏获。还挺意外，这种用卷心菜取代面粉的吃法，吃起来不仅不腻口，还非常让人上脑。用料包菜半个鸡蛋3个虾...

减脂低卡快手吐司披萨

09-14 健身减脂期很馋披萨，但是一个人既吃不完一整个，又怕高卡路里，不如试试简易版的吐司披萨，做法也很快手。用料吐司1片彩椒半个蘑菇30克培根/鸡胸肉适量芝士片1片减脂低卡快手吐司披萨的做法烤箱180度预热所有食材切丁，喷入一...

绝绝子❗️减脂低卡❗️卷边薄底全麦鲜虾披萨🍕

04-17 汇集了薄底、卷边、全麦、薄底再加丰富馅料为一身的披萨来啦！真的绝绝子，太适合减脂期嘴馋的姐妹啦！关键做法也超简单，没有厨师机也能做，随便搅合搅合就行啦！姐妹们行动起来！用料高筋面粉85克全麦粉38克水85克干酵母1.5克盐2...

【低卡无面粉】花菜底迷你披萨

12-03 神奇的一道菜！花菜居然这么有用我为什么没早点知道！！！！！！酥酥的口感真的和它朴实的外貌有点不符……简化了来自的方子方便国内的盆友使用~另买不到火鸡香肠就用大虾代替了~一口吞一个无负罪！赞！用料亲测能烤出4个马芬大小的迷...

低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕

11-18 吃撑也不怕胖~整张共300大卡左右~用料鸡蛋1个菠菜1小把奶酪20~30克金枪鱼罐头1罐番茄沙司1勺芥末蛋黄酱半勺低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕的做法菠菜🥬洗净打碎，鸡蛋，菠菜，部分奶酪均匀混合（后期剩余的奶酪撒在披萨...

超低卡魔芋薄底披萨

12-02 花式消耗魔芋粉🌝🌝算是魔芋大阪烧联动菜谱哈哈～换汤不换药！用料卷心菜230g鸡蛋1个魔芋粉5g盐3克奶酪随意超低卡魔芋薄底披萨的做法我用的是拉蒜器，也可以用料理机/菜刀/绞肉机等等，反正把卷心菜弄成末，加3g盐放不粘锅里中...

菜花做披萨❓低脂无面粉❗️萨拉米菜花底披萨

09-19 上次用菜花做蛋炒饭这次用菜花做披萨做饼底的时间也省了不少快手披萨安排上用料花菜450克鸡蛋1个马苏里拉奶酪适量萨拉米7-8片蕃茄酱适量菜花做披萨❓低脂无面粉❗️萨拉米菜花底披萨的做法【食材】有机花菜450g、蛋1个...

[低碳生酮]海鲜披萨🍕附超低热量披萨饼底

02-08 看了大部分低碳/生酮的披萨底方子，用的都是杏仁粉、椰子粉，或者奶油奶酪、芝士之类的。这些东西热量都实在太高了，随便一个饼底七八百大卡就进去了。今天自己瞎捣鼓一通，没想到还做成功了。论热量、口感，都自觉不错。关键...

西葫芦披萨 (低脂低卡免烤箱) Courgette Pizza

02-08 这两天天气实在太好了，感觉春天真正来临，万物复苏，让人觉得生机盎然。中午做了一个卖相非常春天的西葫芦披萨，吃完能量满满，倍感幸福。这个西葫芦披萨只是用了非常少量的全麦面粉，需要无麩的话也可以用椰子粉或杏仁粉代替。...

减脂餐 | 低卡低脂的面包披萨

02-14 用料吐司、胡萝卜、胡椒粉、生抽、彩椒、番茄酱、奶酪片适量减脂餐|低卡低脂的面包披萨的做法123567...

减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥

07-22 用料花菜头碎210g燕麦片60g亚麻籽粉20g温水80ml盐3g莲白1/4个青椒1个培根2片无添加番茄酱适量切达干酪适量减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法花菜头切碎剁细，可以剁很细加入燕麦片亚麻籽粉加入温水搅拌均匀亚麻...

全麦饼底低脂披萨🍕

06-22 我真是懒，一个月前存进草稿箱的，前天自己做披萨吃想起来有这么一篇没写用料高筋面粉250克全麦粉250克酵母5克水330克左右（自己调整）总统低脂芝士2片洋葱青椒水浸金枪鱼200g罗勒粉芝士粉黑胡椒粉孜然粉橄榄油抹底全麦饼底...

【低卡】无面粉西兰花底披萨

07-25 想吃披萨，又怕发胖，那就来一份无面粉无油的西兰花底披萨吧！用西兰花代替了传统的面粉饼底，吃起来毫无压力，除了一丢丢芝士，都是很低热量的健康食物，用海氏K5空气烤箱烤一下，一份炒鸡有满足感的早餐就完成啦无面粉无油，作为早餐...

低卡红薯燕麦底披萨

02-27 一道适合于减脂期但又想吃披萨的小伙伴们❤️！用料红薯300克燕麦150克鸡蛋2颗龙利鱼1条盐，五香粉，亨利减糖番茄酱，拉差辣椒酱，料酒，泡打粉少许玉米粒，青豆粒，洋葱碎少许低卡红薯燕麦底披萨的做法1:红薯蒸熟，拌成泥，加入燕麦搅拌均...