生酮快手早餐汉堡饼
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生酮好吃的又一个快手早餐备选,汉堡纯肉饼。为什么这么简单的快餐肉饼饼没有提上日程呢。最近买了新鲜牦牛吊龙,就想着如此好的食物应该被好好食用起来。那么我们开始吧。
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用料
主食材 | |
牦牛肥吊龙 | 500g |
猪肥夹心肉 | 250g |
腌制调料 | |
生姜末 | 适量 |
肉豆蔻粉 | 适量 |
丁香粉 | 适量 |
大蒜粉 | 适量 |
洋葱粉 | 适量 |
花椒粉 | 适量 |
现磨黑胡椒碎 | 适量 |
鸭蛋 | 2个 |
椰浆 | 100g |
生抽 | 适量 |
代糖 | 适量 |
生酮快手早餐汉堡饼的做法
牦牛肥吊龙,猪肥夹心肉 (去皮),洗净控水切成小块,入粉碎机搅碎。
图片是牦牛肥吊龙将已经搅碎的肉馅,拌入所有腌制调料,搅拌均匀。入模压制成型,放冷冻室冷冻保存。
吃时取出或油煎或烤箱,即可开吃。
小贴士
有小伙伴会疑惑了,都是纯肉肉的饼会不会柴呢?哈哈,有这样担心的小伙伴很正常,毕竟以前我们在外面吃到的汉堡肉饼都是添加了各种或者淀粉啊,或者其他添加剂呢。
说回来,这块主食材很简单的纯肉饼饼一点也不干不柴,因为有用到都是肥肥的肉,不管是牦牛肉,还是猪肥夹心肉。这些肥肉一个是确保肉馅不柴,另一个是保证生酮的饱和脂肪摄入。
里面用到的鸭蛋和椰浆也是增加口感和汁水的,所以肉饼饼不适合长时间烹饪,以免出现肉质因过度高温长时间烹饪导致的蛋白质包裹,不利于进去人体后的营养吸收。也就是我们通常说得,吃牛排1-3分的原理。