减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼
来源：美味食谱馆 2.58W
用料
| 鸡胸 | 四分之一块 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 燕麦 | 200克 |
| 杂蔬 | 150克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法
所有材料先汇总个图片*^o^*蔬菜都是按照个人喜好哒́ ❣ ɢοοפ ́🔆
鸡胸肉四分之一块用手捶打数下，肉质会比较松润哦！➕盐➕料酒➕生抽➕黑胡椒粉 入味15分钟![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张")
燕麦是即食燕麦哦！随便什么牌子的
![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张")
所有蔬菜➕盐 焯水后取出备用，切记盐不要太多，不然会齁死~~~
![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张")
➕鸡蛋 切记 所有的食物都要焯水后哦！
![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张")
腌制的鸡胸肉15分钟后焯水切丝后加入~~~
![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张")
加入燕麦搅拌均匀即可 半成品准备就绪
![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张")
不粘锅热锅，加入少许的油,毕竟我是减肥为主-_-哈哈～-～不需要太多用勺子均匀的挖出，做成如图状！或任意形状看个人喜好
![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第8张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第8张")
因为油不多，卖相好像不咋地，煎至两面金黄，四周也需要滚动的加热 不然四周不熟，只有正反面会焦哦！
![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第9张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第9张")
出锅啦！可以加杯牛奶增加饱腹感哦(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)哦
![减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第10张]( "减肥早餐---燕麦鸡胸肉饼的做法步骤图 第10张")
