解锁超级方便的三分钟杂粮米糊——get上饭微波米饭新技能

平日煮杂粮粥杂粮米糊很麻烦
泡米煮粥打米糊起码要俩钟头
用破壁机虽说也可以
就是怕早上吓着左邻右里
上饭这几款速食杂粮饭
平日盖饭拌饭炒饭都很棒
跟自己家做的杂粮饭口感上没什么区别
也没有防腐剂
膳食纤维含量也很高
试着做了米糊
也意外的方便
三分钟可以喝上一碗热腾腾的杂粮米糊

用料  

解锁超级方便的三分钟杂粮米糊——get上饭微波米饭新技能的做法  

1. 上饭速食杂粮饭放微波炉加热两分钟，加500ml-600ml热水，放入料理机、果汁机打成糊，不用打得太细，有点颗粒感更好吃。

2. 一碗热乎乎营养丰富低热量的杂粮米糊就好啦！这是500ml开水的浓稠度

3. 这是600ml开水的浓稠度

小贴士

水量根据自己喜好添加，600ml的打米糊更顺滑一些。