菜譜 減脂餐|雞胸肉菠菜卷 來源:美味食譜館 3.03W 大餅卷一切! 用料 雞胸肉 蕃茄 生菜 雞蛋 捲餅 減脂餐|雞胸肉菠菜卷的做法 嫩嫩水煎雞胸肉(沒有放油噢)的做法在我的菜譜裏有詳細做法喔。雞胸肉的做法:_title_a 今天家裏材料不多,任何喜歡的都往餅裏卷就行啦。餅皮可以買現成的超市裏都有,也可以自己做哈。雞胸肉|煎蛋|聖女果|生菜|蟹棒|胡蘿蔔|材料擺好就是捲起來,卷越緊越好切,不會散。我口味淡沒加任何調料,靠雞胸肉的味道足矣。可以撒黑胡椒椒鹽或是沙拉醬油醋醬。 油紙包一圈繩子綁一下不會散。用保鮮膜,錫紙都可以。 火龍果酸奶:火龍果攪碎倒入酸奶+火龍果球+奇亞籽。很漂亮又好喝飽腹感也強。 好多廚友加我微信諮詢減脂餐的問題~特地建了一個減脂餐美食分享羣~可以進羣討論吃吃吃瘦瘦瘦的祕訣~ 減脂餐 菠菜 雞胸肉