減脂牛肉芝士焗雜蔬怎麼做好吃，減脂牛肉芝士焗雜蔬家常做法

減脂牛肉芝士焗雜蔬

12-31 ...

增肌減脂快手芝士焗飯，雜糧飯

03-25 不要問我為什麼減脂期可以吃芝士用料小番茄若干雜糧飯1碗馬蘇裏拉若干克蛋清2個增肌減脂快手芝士焗飯，雜糧飯的做法燕麥米飯一碗蒸鍋蒸的，加了兩個雞蛋清撒芝士，番茄更多是裝飾烤箱180大約20分鐘開吃香呀...

芝士焗牛肉

03-23 用料馬蘇裏拉40克左右，愛吃可多放米飯1碗醬油1勺牛肉300克到400克左右洋葱半個紫薯1個胡蘿蔔1根黑胡椒少許澱粉少許煮熟玉米1根火腿腸1根芝士焗牛肉的做法鍋裏少許油炒米飯打入一個雞蛋放少許豌豆，洋葱切碎放入炒香，盛出...

芝士焗培根雜蔬土豆泥

01-22 噴香噴香噴香噴香略帶煙燻風味超級容易做又超級好吃的土豆泥😍😍😍😍😍用料土豆400g，洗淨去皮切小塊配料：培根3片，剪成約1cm見方小片雜蔬粒適量，看着視覺上和培根差不多就行（青豆、胡蘿蔔、玉米）黃油14g馬蘇裏拉芝士50g調料...

雜菇牛肉粒芝士焗飯（無烤箱）

06-06 沒有烤箱也想做焗飯怎麼辦・_・?平底鍋走起用料米飯1.5杯馬蘇裏拉芝士200克牛排250克玉米一條雞腿菇2個香菇6朵鹽適量生抽適量油適量雜菇牛肉粒芝士焗飯（無烤箱）的做法量米煮飯，我做的量是一家三口的量，如果做一個人吃的...

芝士牛肉雜蔬焗飯

10-05 大雜燴。用料牛肉適量洋葱一個甜青椒一個番茄一個黃油適量馬蘇裏拉芝士適量米飯適量芝士牛肉雜蔬焗飯的做法將牛肉洗乾淨醃製待用，蔬菜全部切丁待用。下黃油，爆香牛肉，然後再下黃油，將蔬菜炒熟，注意可以多加點水，有醬汁會比...

雜蔬牛肉芝士焗海螺面

02-01 適合1歲以上寶寶，同樣的食材，今天換個不一樣的口味。用料海螺面適量紅莧菜適量豆腐適量洋葱適量牛肉適量核桃油適量醬油適量雜蔬牛肉芝士焗海螺面的做法1準備食材。食材可隨意搭配，冰箱有啥用啥就對了。2海螺面煮熟備用...

牛肉蔬菜芝士焗土豆泥

10-08 有肉有菜有主食一鍋搞定方便又美味～滿足味蕾對於減肥也不會有負擔！用料牛肉200g芸豆50g西紅柿50g黃瓜50g圓葱50g葱、姜各5g芝士1片土豆3個牛肉蔬菜芝士焗土豆泥的做法準備好材料，牛肉下水焯下，去血水五分熟，土豆蒸熟壓成泥...

雜蔬牛肉芝士焗飯

10-05 隨心所欲的雜蔬，喜歡什麼蔬菜都可以加進來～肉類也可以隨意，牛肉雞肉豬肉都可以，人生就追求隨性，哈哈哈哈用料牛肉隨意玉米適量芹菜適量番茄一個土豆一個小的胡蘿蔔半個青菜隨意蒜蓉適量熟米飯適量馬蘇裏拉奶酪適量雜蔬牛肉...

牛肉雜蔬芝士焗飯

12-02 牛肉的營養價值豐富，且吃牛肉之後不會導致脂肪堆積，可以有效地促進造血功能，增強免疫力。牛肉、雜蔬和芝士焗飯，營養又美味哈！用料牛肉120克胡蘿蔔60克洋葱50克香菇50克青豆56克玉米80克鹽3克白胡椒粉適量芝士碎適量米飯1...

減脂期必備雜蔬芝士烘蛋

02-02 這道料理對減肥人士太友好了，滿滿的高蛋白，低碳水，飽腹感特別強，關鍵是味道特別好，而且只需要幾分鐘就可以搞定…我想不出來它的缺點，就是好吃！用料火腿適量雞蛋2個番茄1/3個青菜適量番茄醬2勺馬蘇裏拉適量海鹽黑胡椒適量減...

健康減脂雜蔬芝士披薩

06-26 火腿腸是自制的，寶貝愛吃披薩，自己做看得見材料，健康美味低熱量。用料高筋麪粉100克低粉25克酵母3克鹽1克水70克橄欖油10克餡料甜椒適量青豆適量黃瓜洋葱適量芝士適量健康減脂雜蔬芝士披薩的做法將液體材料和鹽混合放入...

芝士焗雜蔬

09-27 食材隨意，自己喜歡啥就放啥用料南瓜青椒胡蘿蔔西蘭花蘑菇比例按各人喜好隨意，注意顏色搭配就好。芝士焗雜蔬的做法將胡蘿蔔和南瓜切塊，蘑菇和青椒切片，西蘭花切朵。胡蘿蔔和西蘭花各自熱水裏淖一下。胡蘿蔔難熟，可以稍微煮...

芝士雜蔬

01-09 用料青豆玉米胡蘿蔔四季豆芝士粉芝士雜蔬的做法雜蔬煮熟，裝入烤盤或者烤碟裏，上面撒芝士粉放入烤箱，用上火（Broil的火力），烤到芝士黃即可。轉了下先給雜蔬澆上蘑菇醬汁之類的，然後再烤的念頭，那樣肯定更香，不過，想想還是算了，還...

芝士焗雜蔬雞肉丁土豆泥

09-29 一個從小吃土豆長大的孩紙。一個愛吃芝士的孩紙。一個想減肥吃雞胸肉補充蛋白質的孩紙。於是想都吃起來就焗一起吧。再加點雜蔬青椒，補充點兒維生素，感覺自己瞬間都變健康營養了。青椒黑胡椒都是為了中和土豆泥和芝士的...

減脂營養餐『雜蔬芝士烤雞胸肉』

12-02 雞胸肉蛋白質豐富，但口感比較難做到嫩滑，先煎後烤便能很好地保留了它的肉汁，而雜蔬也吸取了雞肉的味道，還加入芝士，奶香味十足，特別好吃。當然，要減脂的不能貪口福，芝士得控制着。用料雞胸肉2塊貝貝南瓜半個土豆1個口蘑5-6個...

☻芝士焗牛奶三文魚雜蔬飯☻

01-16 用料三文魚1塊檸檬幾滴黃油一小塊土豆半個紅蘿蔔半個洋葱一小塊玉米半個西藍花幾小瓣牛奶適量兒童奶酪50g澱粉兩勺☻芝士焗牛奶三文魚雜蔬飯☻的做法三文魚，土豆，紅蘿蔔，西藍花，玉米根據寶寶的咀嚼能力切成合適的大小。鍋...

芝士焗西蘭花雞腿肉（減脂版）

10-26 🥗拯救不愛吃蔬菜星人系列🥗我們都知道蔬菜的營養價值，以及在減脂期間的重要性，但是無奈因為□感和味道總是......尤其是家裏的小朋友大多也不愛吃蔬菜，小朋友只會根據口感和味道選擇食物，大人呢?則可以可以通過把健康的...

南瓜芝士焗蔬菜減脂

12-28 南瓜芝士焗蔬菜編號：難度係數：★☆☆☆☆工具：刀/ 勺子/用料蔬菜粒適量培根一片貝貝南瓜一個芝士碎適量黑胡椒適量南瓜芝士焗蔬菜減脂的做法將貝貝南瓜洗淨切開後放入蒸箱中100度20分鐘左右蒸熟，之後用勺子將瓤...

減脂餐：黑椒牛肉雜蔬意麪

11-30 減肥期間想吃意麪🍝看過來滿足你的所有食慾豐富的雜蔬飽腹感超強不加一滴油哦！營養美味並存而且咋吃不胖不好吃來打我😘用料全麥意麪牛肉洋葱香菇胡蘿蔔番茄青椒西蘭花千禧果減脂餐：黑椒牛肉雜蔬意麪的做法1、先把牛肉...

［減脂餐］牛肉燴雜蔬

12-09 用料牛肉50克西蘭花100g胡蘿蔔1根姜2片香葉2片八角2個料酒1勺（10毫升）生抽（李錦記）2勺（20毫升）鹽少許［減脂餐］牛肉燴雜蔬的做法牛瘦肉切條，胡蘿蔔切片，西蘭花切小朵，薑切片鍋裏添入1000ml清水，冷水下牛肉，加入料酒，薑片，香葉，八角。開...

『享受減脂』奶酪蝦仁牛肉茄汁雜蔬焗飯（糙米飯版）

06-21 和身體打交道真的是一件説簡單也簡單説複雜又真的很複雜的事減脂塑形的過程真的斷斷續續的踩了很多坑受了許多罪但也持續的在更新自己的認知快樂和健康真的是一件值得認真的事知道自己的要與不要和愛與不愛並且順其自...

絕了！減脂芝士焗烤平菇牛肉三明治 | 減肥食譜

10-01 這是2人份食譜哦！！！用料全麥吐司4片牛肉140克平菇120克芝士碎40克大葱葉一撮鹽適量黑胡椒適量絕了！減脂芝士焗烤平菇牛肉三明治|減肥食譜的做法牛肉切細條，加入鹽、白胡椒粉、料酒醃製15分鐘。烤箱預熱200度，放入吐司烤5分...

牛肉雜蔬芝士焗六色飯

06-03 用料芝士適量胡蘿蔔根牛肉少許土豆1個紅辣椒青辣椒各1個迷迭香羅勒葉少許西紅柿半個大米小米蕎麥高粱米黑糯米糙米燕麥共300克番茄醬甜辣醬少許牛肉雜蔬芝士焗六色飯的做法米飯混合後蒸熟蔬菜混合超好後放入盤中加入...

我的減脂餐——雜蔬牛肉

08-17 用料牛肉150克金針菇1捆秋葵6根紅椒3個南瓜120克葱蒜適量蠔油1勺鹽適量我的減脂餐——雜蔬牛肉的做法牛肉切片，入蠔油和蒜醃製。南瓜切薄片，秋葵辣椒切段，金針菇切下段粗根。鍋中噴少量油，入牛肉片小火煎至兩面變色，盛出。...