減脂餐必備~三色糙米飯
來源:美味食譜館 1.6W
減脂餐必備的三色糙米飯這樣做比白米飯都要好吃~軟軟糯糯~
用料
減脂餐必備~三色糙米飯的做法
200克糙米倒入盆中
加入沒過米的水,浸泡3小時以上
泡好的米,控幹水
倒入電飯煲
加入450克水
加入10克椰子油
蓋上鍋蓋,啟動糙米飯功能,如果是沒有這個功能那就普通蒸米飯程序來兩次。
軟糯好吃的糙米飯就做好了。
每次可以多做一點分裝成100克一袋,冰箱冷凍儲存,一週內吃完
單純用糙米煮的飯都會出現粒粒分明的情況,想口感更軟糯可以跟大米按1:1的比例混合。
大家可以一次多做一些,然後分成若干份冰箱冷凍起來。冷凍過的糙米飯會產生抗性澱粉,從而降低熱量更有利於減脂。
😋好吃健康還不怕胖