山藥百合南瓜羹（豆漿機版）

南瓜山藥好消化，而且富含纖維素、果膠以及多種維生素。不僅易於吸收，而且多吃能保護身體健康，還能解除身體攝入的各種毒素。每天早上不知道吃什麼的時候不妨試試這個山藥百合南瓜羹。

用料  

山藥百合南瓜羹（豆漿機版）的做法  

1. 一小把大米洗淨泡好，適量即可，多點少點無所謂。南瓜和山藥去皮，切成小塊。幹百合少許洗淨泡好（鮮百合也可以，也可不放百合）備用。

2. 把山藥、南瓜、百合和水（或牛奶），倒入豆漿機。開啟米糊模式即可，自動完成後倒入碗中即可。

3. 我做的是放的水，加了一點煉乳，沒加糖，因為南瓜本身就是甜的。加牛奶營養更豐富，喜歡甜的可以再加一點糖。

4. 這個羹還可以根據自己的喜好加小米、蓮子、銀耳、紅棗、核桃等你喜歡的食材，只要別放太多，顆粒別太大就行，不然打糊的過程中會卡住糊底或是太粘稠。

小貼士

這個羹沒什麼技巧，就是把食材的顆粒切小點，食材量不要太多以免糊底。食材和糖可以根據自己的喜好酌情替換。