烤鰻魚藜麥飯糰便當（減脂餐）

減肥減脂又忙着上班的你，很適合來一份這樣快捷營養美味的便當🍱。鰻魚營養價值高，含豐富的膠原蛋白，又稱為水中的軟黃金，鰻鱺堂的蒲燒烤鰻段快捷、營養、美味。與低脂不飽合脂肪酸、低熱量的藜麥，絕配。只需微波爐加熱一下就能享用美味的營養午餐。也粉適合閨蜜們一起野餐，顏值高，超吸睛。

用料  

烤鰻魚藜麥飯團便當（減脂餐）的做法  

1. 將所需量的藜麥洗淨，浸泡20分鐘左右，加入少許大米（可以不加）和適量的水，放入電飯煲中煮熟後，拌鬆散，放涼。

2. 待煮熟的藜麥飯涼到不燙手後，戴一次性手套，將其捏成飯糰狀。

3. 將鰻鱺堂的烤鰻魚段，退冰取出，放入空氣炸鍋中烤5分鐘左右即可。

4. 利用烤鰻魚的這段時間，把藜麥飯糰和所需的果蔬洗淨，放入便當中擺好。

5. 鰻魚烤好後，可根據所需的大小切成段狀，放到飯糰上。

6. 擺放好鰻魚段後用芝麻海苔碎點綴一下，水煮蛋切開放入便當中。

7. 美味營養便捷的烤鰻魚藜麥便當便準備好了。午餐來一份這健康美味又營養的便當，下午全身滿血復活😄😄✌🏻

8. 剩下的鰻魚尾部段，做個烤鰻魚藜麥三角飯糰，當減脂餐也很不錯哦😋😋😄

小貼士

此菜譜可當減肥餐、便當、野餐，健康美味又營養，準備起來十分方便，廚房小白也能勝任✌🏻👍🏻👍🏻
便當中的水果可根據自己的喜好選擇不同的水果蔬菜。
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