午餐吃什麼——健康快手工作日便當小記🍱

厭倦了食堂
吃膩了外賣
更為了健康飲食認真減脂
近期開始了自帶工作午餐到公司🍱
感覺很不錯喲
小小記錄下每天吃什麼
也可供大家參考參考☺️

用料  

午餐吃什麼——健康快手工作日便當小記🍱的做法  

1. 雞胸肉根據個人喜好提前醃製，我一般加澱粉＋醬油＋蜂蜜＋辣椒醬

2. 菜提前一晚洗好，飯也是提前一晚煮好放冰箱，早上起來炒菜還不用30分鐘全部搞定

3. 炒木耳➕洋葱➕雞胸肉                                         秋葵簡便吃法：洗乾淨切掉頭尾，開水煮熟直接撈起，下點耗油➕醬油，我覺得完美😆再蘸芥末醬也很好吃哦😋

4. 西紅柿炒雞蛋   炒洋葱➕胡蘿蔔➕雞胸肉 ，加點耗油炒起來更好吃🥕🍳

5. 炒玉米➕黃瓜➕雞胸肉🥒🌽   好多天都吃秋葵，因為方便好吃健康呀😝

6. 豆角炒雞胸肉    米飯拌點海苔香鬆，超級香🧡

小貼士

1.可以前一晚備好食材，想好要炒的菜
2.雞胸肉提前醃製，炒起來更好吃
3.醃製雞胸肉可以隨意下自己喜歡的調料
4.中午吃飯微波爐加熱3分鐘