早餐：核桃蘋果燕麥早餐粥436kcal

熱量507kcal
碳水37.2g
脂肪41.6g
蛋白質29.3g

需搭配一顆煮雞蛋🥚！熱量不包含雞蛋。
堅果為無糖無鹽無添加的原味堅果。

用料  

早餐：核桃蘋果燕麥早餐粥436kcal的做法  

1. 奶鍋：椰子油潤鍋 倒入蘋果碎。
   變色後盛出一部分裝飾用，
   加入堅果碎 肉桂粉少許 80ml水 燕麥片20g 脱脂牛奶125ml  少許鹽煮開粘稠。
   出鍋撒上 剩餘的水果塊 。