快手早餐 雜糧手抓餅 減脂餐 健康營養餐
來源:美味食譜館 8.99K
健康低脂低糖生活,身體會更加輕盈舒適
這是我們家三個大人和一個小孩子的量
用料
雞蛋 | 2個 |
紫薯手抓餅 | 2個 |
紫薯 | 按家庭量 |
蘋果 | 1個 |
哈密瓜 | 4分之一 |
1.手抓餅冰箱取出,不粘鍋熱鍋不放油煎,有焦感翻面,打入雞蛋攤勻
2.雞蛋凝固後翻面煎30秒,盛出即可將紫薯同步提前放水蒸、煮,熟即可
切塊蘋果、哈密瓜
健康低脂低糖生活,身體會更加輕盈舒適
這是我們家三個大人和一個小孩子的量
用料
雞蛋 | 2個 |
紫薯手抓餅 | 2個 |
紫薯 | 按家庭量 |
蘋果 | 1個 |
哈密瓜 | 4分之一 |
1.手抓餅冰箱取出,不粘鍋熱鍋不放油煎,有焦感翻面,打入雞蛋攤勻
2.雞蛋凝固後翻面煎30秒,盛出即可
將紫薯同步提前放水蒸、煮,熟即可
切塊蘋果、哈密瓜