顏值爆棚低脂早餐

三個孩子的美媽，妥妥的80後一丟丟！低脂飲食是不用下線的課題。
早餐是我最喜歡的獨處時光！
要營養均衡也要顏值爆棚！

用料  

顏值爆棚低脂早餐的做法  

1. 處理：1.水煮開下雞蛋煮5分鐘，燜3分鐘。過涼水，切塊！                                2.三色黎麥洗乾淨。水煮開，下三色黎麥煮15分鐘。                          

2. 紫蘇洗淨，櫻桃蘿蔔洗淨切片。

3. 雞胸肉用鹽、黑胡椒、米酒、生抽醃製15分鐘（或昨天晚上醃製好放冰箱。）下少許澱粉，少許油煎至兩面金黃。出鍋，用廚房紙巾吸去多餘油脂。

4. 扁豆加水加少許鹽煮熟！

5. 最後，丟丟丟～組裝！撒點鹽、黑胡椒！配上黑咖啡！

6. 哦，對了！靈魂醬汁！生抽+檸檬汁+低脂沙拉醬+芥末。也可以不要醬汁！