15分鐘輕鬆搞定❗向陽花蔬菜.紫蘇飯糰

西蘭花具有補腎益精、補脾和胃、清理血管、防衰老、防癌症、防“三高”的功效。

胡蘿蔔具有補肝明目、清熱解毒、增加人體抵抗力的功效。

紫蘇葉也叫蘇葉，有解表散寒、行氣和胃的功能，主治風寒感冒、咳嗽、胸腹脹滿，噁心嘔吐等症。種子也稱蘇子，有鎮咳平喘、社痰的功能。紫蘇全草可蒸餾紫蘇油，種子出的油也稱蘇子油，長期食用蘇子油對治療冠心病及高血脂有明顯療效。

無論是在寒冷漫長的冬天，還是在陰雨綿綿的雨季，只要心中擁有一束陽光，總會等到花開的那一天！

漂亮美味的向陽花蔬菜.紫蘇飯團做好了！一起來吃哦！願親吃出健康！吃出好心情💕🌷

用料  

15分鐘輕鬆搞定❗向陽花蔬菜.紫蘇飯糰的做法  

1. 將小香腸切為0.5釐米厚度的小塊，將一面用刀切成十字，放進鍋裏煎一下，將小香腸變色後取出來，用廚房紙巾擦去油分。

2. 將西蘭花和胡蘿蔔洗淨，在熱水裏焯熟。

3. 將西蘭花和胡蘿蔔用廚房紙巾將水分擦乾，切碎備用。

4. 將胡蘿蔔碎和西蘭花碎放入米飯裏，加入標有a的調味料，攪拌均勻。

5. 在一張保鮮膜裏放入適量的米飯，上面放上一塊小香腸，用保鮮膜裹住，先做成圓球狀。
   然後用手輕輕地將飯糰稍微按扁平一些。
   

6. 在小香腸的周圍擺上一圈熟玉米粒，向陽花飯糰就做好了。

7. 往一碗飯里加進1小匙紫蘇拌飯料，攪拌均勻。

8. 在一張保鮮膜上放入適量的紫蘇拌飯，最上面放上一塊小香腸。用保鮮膜裹緊，做成一個圓球狀。
   然後輕輕地用手心把飯糰稍微按扁平一些。

9. 在小香腸的周圍擺上一圈熟玉米粒。
   紫蘇飯糰就做好了！

10. 來一張全家福！
    親動心了嗎？