沙拉 減肥沙拉(仿米拉沙拉) 來源:美味食譜館 2.05W 用料 紫甘藍 2片 生菜 6片 小西紅柿 3個 雞胸肉 1片 黑糯米 1小把 千島醬 少許 減肥沙拉(仿米拉沙拉)的做法 蔬菜洗淨 生菜 紫甘藍切絲 鋪在盤子底部小西紅柿擺盤 雞胸肉加料酒 胡椒粉 鹽醃製10分鐘少油煎制擺盤 黑糯米煮熟 倒掉水 擺盤 (黑糯米需要提前泡半天) 沙拉 減肥