減肥食譜｜全麥蝦仁卷

用料  

減肥食譜｜全麥蝦仁卷的做法  

1. Breakfast（早飯）🥣
   「準備：全麥餅皮1張，生菜4片，黃瓜半根，雞蛋1個，蝦仁100克
   番茄醬、料酒、鹽、生抽適量」
   「做法：蝦仁用料酒、鹽、生抽醃製10分鐘；雞蛋打成蛋液，生菜洗浄瀝乾，黃瓜切成細絲；將全麥餅皮加熱；鍋內倒入橄棪油將雞蛋煎，蝦仁煎制熟透；桌面上放一張保鮮膜，按照順序將全麥餅皮、雞蛋、生菜、黃瓜絲、蝦仁、番茄醬放上，將餅皮捲起即可」
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2. 【温馨提示：
   1.全麥捲餅加熱不需要放油】

小貼士

家裏沒有黃瓜就沒放